В процессе похудения, помимо контроля за продуктами и активности тренировок, не стоит упускать из виду важность витаминов. Три витамина - D, группы B и C – ключевые добавки для успешного снижения веса, заверил доктор медицинских наук Алекс Фоксман, согласно информации She Finds.
По его словам, их дефицит может мешать худеть, поэтому включение в рацион этих витаминов становится важным шагом в достижении стройности. Так, витамин D играет ключевую роль в процессе похудения. «Этот витамин является ключевым игроком в процессе похудения», - заверил эксперт. Его недостаток замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира. Витамин D активирует гены, регулирующие обмен веществ и разложение жира, что существенно влияет на сбалансированный вес. Удерживает аппетит под контролем и стимулирует эффективное сжигание жира.
Витамины группы B являются вторым важным компонентом. Фоксман объяснил, ято они принимают участие в преобразовании пищи в энергию, что необходимо для активного образа жизни. Эти витамины поддерживают формирование красных кровяных клеток и нормальное функционирование нервной системы. Их дефицит приводит к усталости и слабости, создает трудности для поддержания активности и регулярных тренировок, что важно для снижения веса.
Витамин C также играет ключевую роль. «Витамин C участвует в синтезе карнитина, важного для превращения жира в энергию», - добавил специалист. Витамин обладает сильными антиоксидантными свойствами, борется с воспалением и создает благоприятные условия для эффективного снижения веса.
Что важно? Поддержание баланса витаминов D, группы B и C, которое становится неотъемлемой частью успешного похудения. Обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами поможет не только достичь желаемого веса, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
