Когда речь идет о здоровом образе жизни, сладкой газировке в ней места нет. Такой напиток опасен, даже если на этикетке газировки есть пометка «диетическая». В чем опасность продукта, рассказала диетолог Лиза Ричардс со страниц She Finds.
Ни для кого не секрет, что сахар может нанести вред организму, если есть его в избытке. По этой причине многие люди выбирают диетическую газировку, чтобы заменить ее сладкими аналогами — но действительно ли это полезный вариант? Как выяснилось, нет. Фактически некоторые исследования показали, что диетическая газировка может быть столь же вредным для здоровья напитком.
По словам эксперта, искусственные подсластители в этих, казалось бы, полезных напитках со временем могут привести к осложнениям. К сожалению, Ричардс подтвердила, что диетическая газировка может быть такой же вредной, как и обычная сладкая, при этом последствия для организма будут другими. Это потому, что вместо сахара в рацион входят искусственные подсластители, которые несут свою долю риска для здоровья.
«Хотя диетическая газировка может содержать меньше калорий и сахара, чем обычная, это не обязательно полезный выбор, – предупредила Ричардс. – Искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, которые обычно используются в диетической газировке, были предметом постоянных дебатов и противоречий относительно их потенциального воздействия на здоровье».
Далее она отметила, что некоторые риски, связанные с искусственными подсластителями, включают увеличение веса, диабет 2 типа и повышенный риск некоторых видов рака. Кроме того, эти добавки могут серьезно повлиять на здоровье кишечника, нарушая баланс бактерий в кишечном микробиоме, что, в свою очередь, может повлиять практически на все органы. Более того, сладкий вкус этих искусственных ингредиентов способен привести к еще большему увеличению тяги к натуральному сахару. В итоге цепочка приведет к перееданию и, в конечном итоге, к увеличению веса.
Диетолог Крутика Нанавати тоже считает искусственные подсластители вредными. В частности, для кишечника. «Искусственные подсластители связаны с разрушением кишечных бактерий, что может повлиять на обмен веществ», – предупредила она.
Воспаление, вызванное этими подсластителями, также может привести к увеличению веса. «Одним из наиболее значительных эффектов искусственных подсластителей является воспаление и увеличение веса, – отметила Нанавати. – Искусственные подсластители, такие как сукралоза и аспартам, плохо усваиваются организмом, что приводит к увеличению циркулирующих токсинов, которые могут вызвать воспаление». Наконец, хотя это и не настоящий сахар, искусственные подсластители могут повышать уровень сахара в крови, повышая вероятность появления смертельно опасного диабета.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
