Выбирать правильный завтрак — это значит сделать шаг на пути к здоровому телу и потере веса. Диетологи выделили три неожиданных ингредиента, которые помогают худеть быстрее. Это - лосось, корица и семена чиа.
Первый полезный ингредиент - лосось. Этот белковый продукт может не являться традиционным завтраком, однако, как сообщила Эми Беней со страниц американского издания She Finds, «копченый лосось - отличный источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В и антиоксидантов». По ее словам, витамины группы В важны для получения энергии и контроля уровня сахара в крови, а еще являются важным питательным средством для похудения.
Корица - неожиданный ингредиент, который тоже может способствовать потере веса. Диетолог Алисса Пачеко объяснила, почему: «Корица помогает регулировать и снижать уровень сахара в крови и инсулина...когда уровень сахара в крови повышен, это может вызвать приток инсулина, который обычно называют гормоном накопления жира». Добавление корицы к своему завтраку помогает регулировать эти уровни и способствует похудению.
Наконец, семена чиа. Лиза Ричардс представила их как «крошечные энергетические добавки богаты клетчаткой, которая способствует ощущению сытости и снижает общее потребление калорий в течение дня». Они дополнительно поддерживают обмен веществ и уменьшить воспаление благодаря наличию омега-3 жирных кислот.
Включение этих трех неожиданных ингредиентов в завтрак может быть простым способом улучшить процесс снижения вечера. А в сочетании с тренировками и общим здоровым образом жизни, они помогут добиться своих целей по избавлению от подкожного жира.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
