Есть три псевдополезных напитка, от которых стоит отказаться из-за разрушения ими обмена веществ. Как предупредили диетологи, речь идет о соках/смузи, спортивных напитках и напитках с кофеином.
Важность обмена веществ в регулировании энергии и общего состояния организма неоспорима. Однако диетологи предостерегли от безрассудного потребления на первый взгляд полезных напитков, которые могут, по их словам, нарушить обмен веществ. Так, врач-диетолог Карли Хендерсон, как и другие эксперты, согласно порталу She Finds, выделила три категории напитков, кажущихся полезными, но которые могут оказаться вредными для метаболизма.
Первая категория - соки и смузи
Несмотря на их богатое питательными веществами содержание, соки и смузи могут стать источником проблем для обмена веществ. Причина кроется в высоком содержании фруктозы или сахара. Кроме того, в этих продуктах мало клетчатки, что тоже способствует чрезмерному потреблению калорий и сахаров. «Это катастрофа для нашего обмена веществ. Это также может привести к скачкам уровня инсулина и со временем способствовать резистентности к инсулину. Инсулин - наш основной гормон для накопления жира, и именно этот гормон приводит к диабету 2 типа», - заметила она.
Вторая категория - напитки с кофеином, замаскированные под диетические
Медик также обратила внимание на обманчивую природу напитков с кофеином, которые производители позиционируют как низкокалорийные. По ее словам, они, наоборот, способствуют накоплению веса и резкому колебанию уровня сахара в крови. «Не говоря уже о том, что их часто называют низкокалорийными, но скрывают высокий уровень сахара, который работает против нашего обмена веществ», - отметила она.
Третья категория - спортивные напитки
Хотя спортивные напитки разработаны для восстановления электролитов, утраченных во время физических упражнений, они также могут быть источником проблем. Хендерсон подчеркнула, что их высокое содержание сахара может привести к быстрому приливу энергии, последующему скачку уровня инсулина и накоплению жира на животе. «Это не только нарушает наши сигналы голода, но и может способствовать накоплению жира на животе, что противоречит нашим целям в фитнесе», - предупредила доктор.
В свете этих замечаний диетологи посоветовали быть внимательными к выбору напитков и предлагают придерживаться умеренности и сбалансированного подхода к составлению рациона, чтобы избежать негативных последствий для обмена веществ и общего здоровья.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
