Сыр пармезан может быть ключом к стройной фигуре. Такой секрет плоского живота раскрыли американские диетологи. Так, эксперт по питанию Лиза Ричардс рассказала, почему пармезан, с его богатым вкусом и текстурой, становится не только изысканной добавкой к блюдам, но и удивительным союзником в борьбе с жирами на животе.
«Секрет пармезана заключается в его низком содержании влаги, что делает его более калорийным на порцию. При этом он обладает высоким уровнем белка, способствующего насыщению и контролю аппетита. Также он богат кальцием для здоровья костей и содержит меньше насыщенных жиров, что полезно для сердца», – подчеркнула она, согласно американскому порталу She Finds.
Однако важно помнить о мере. Употребление пармезана в разумных количествах поможет наслаждаться его вкусом, контролировать калории и даже уменьшить объем брюшного жира.
Как его есть?
Диетологи призвали не стесняться посыпать им отваренные макароны, салаты или другие готовые блюда. Тем более что этот сорт обогащает блюда уникальным вкусом и ароматом. «Этот универсальный сыр также может улучшить вкус супов, ризотто и даже использоваться в качестве самостоятельной закуски, позволяя вам открыть для себя мир кулинарных возможностей, одновременно извлекая потенциальную пользу для вашей талии и общего самочувствия», - говорилось в публикации.
Справка: Пармезан – твердый итальянский сыр, который обладает высокой питательной ценностью. Он богат белками, кальцием, фосфором и витамином А. Пармезан также содержит незаменимые аминокислоты, которые благоприятно влияют на пищеварение и укрепляют иммунную систему. Кроме того, это отличный источник кальция, а значит, его употребление способствует укреплению костей и зубов.
100 граммов сыра содержит:
- калории – около 392 ккал
- белки – примерно 35 гр.
- жиры – около 27 гр.
- углеводы – около 4 гр.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
