Чтобы получить плоский живот, надо отказаться от некоторых овощей, которые вопреки заблуждению, не помогают худеть, а провоцируют проблемы. Речь идет о таких видах овощей, как брокколи, белокочанная капуста и другие овощи, которые россияне могут неправильно готовить. Об этом врачи-диетологи предупредили со страниц портала She Finds.
Хотя эти продукты считаются полезными, во-первых, они могут вызвать газообразование, вздутие живота и раздражение в пищеварительной системе. Овощи, такие как брокколи, кале, белокочанная капуста, спаржа, брюссельская и цветная капуста, содержат много нерастворимой клетчатки и углеводов, которые разлагают бактерии, вызывая брожение и газообразование. Когда такие овощи съедаются в больших количествах, то вероятнее всего кишечник получит раздражение, воспаление, а это повлияет на метаболизм.
Так, врач-диетолог и специалист по фитнесу Джесси Федер подчеркнул: «Овощи от природы низкокалорийны и напрямую не приведут к образованию жира на животе. Однако некоторые могут вызвать газы, вздутие живота и раздражение кишечника, что впоследствии повлияет на наше пищеварение и обмен веществ».
Во-вторых, овощи, приготовленные с избытком масла или пережаренные, могут привести к накоплению жира на животе. Рецепты, включающие слишком много сливочного масла, сыра или жирных соусов, могут быть опасными для фигуры. Поэтому следует обратить внимание на способы приготовления овощей и избегать излишне жирных вариантов. Умеренное потребление овощей в сыром виде или приготовленных с минимальным количеством масла поможет поддерживать здоровье и форму.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
