Ингредиент, улучшающий пищеварение и способствующий снижению веса, - знакомый россиянам по азиатской кухне имбирь. Этот секрет ранее раскрыли диетологи. В частности, пользу этого чудо-корня прокомментировал врач-диетолог Стив Теуниссен.
Наша пищеварительная система не только расщепляет пищу, но и влияет на то, как наш организм обрабатывает энергию, привело пояснение специалиста издание She Finds. Исследования показало, что эффективное пищеварение может быть ключом к успешному контролю веса. Многие обращаются к особым ингредиентам, добавляемым в их блюда, в поисках здорового образа жизни. И не зря.
Имбирь с его уникальным вкусом не только является кулинарным деликатесом, но и давно ценится за свои полезные свойства для пищеварения. Этот корень помогает справиться с расстройствами желудка, облегчая пищеварение. «Имбирь - натуральное средство для улучшения пищеварения. Он содержит гингерол, способствующий расслаблению кишечника, уменьшая вздутие живота и обеспечивая плавный проход пищи через желудочно-кишечный тракт. Это не только улучшает усвоение питательных веществ, но и облегчает любой дискомфорт», - рассказал Теуниссен.
Когда речь заходит о снижении веса, имбирь становится важным помощником. «Имбирь помогает запустить ваш метаболизм, увеличивая термогенез, процесс сжигания калорий для выработки тепла. Это означает, что вы сжигаете больше калорий даже в состоянии покоя. Кроме того, имбирь подавляет аппетит, помогая вам чувствовать себя сытым дольше, что может предотвратить переедание», - добавил он.
Способы добавить имбирь в рацион
Добавление имбиря в рацион - это простой способ улучшить пищеварение и уменьшить вес. Использовать целебный корень в блюдах можно различными способами.
Например:
- Натереть свежий имбирь или мелко нарезать его и добавлять в жареную картошку, супы или заправки для салатов для придания пикантности.
- Заварить чашку успокаивающего имбирного чая, добавив ломтики свежего имбиря в горячую воду. Немного меда и лимона сделают чай еще вкуснее.
- Добавить ломтик свежего имбиря в утренний коктейль для дополнительного питательного заряда.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
