Независимо от целей в области здоровья, ключевым является сбалансированное питание. Особенно это важно, когда речь идет о стремлении сбросить вес и укрепить мышцы. Итак, какой завтрак является идеальным выбором для поддержания вашей формы? Диетолог Лиза Ричардс, создательница диеты Candida, рекомендовала протеиновые блинчики как идеальный выбор для начала дня.
«Блинчики, приготовленные с использованием протеинового порошка, - отличный выбор завтрака для похудения благодаря высокому содержанию белка, - объяснила она на страницах портала She Finds. - Белок важен для насыщения, поддержания мышечной массы и сжигания калорий. Употребление высокобелковых завтраков, таких как протеиновые блинчики, способствует чувству сытости, что снижает вероятность переедания позже в течение дня».
Почему белок играет такую важную роль?
По словам эксперта, белок необходим для насыщения и сохранения мышечной массы, способствуя снижению веса и поддержанию мышечной ткани. Употребление белка также усиливает чувство сытости, что уменьшает вероятность переедания в течение дня.
Кроме того, белок стимулирует термогенез - процесс сжигания калорий для переваривания пищи, что может увеличить ежедневные затраты энергии. Однако важно помнить, что кроме блинчиков, следует вести активный образ жизни и уделять внимание сбалансированному рациону.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
