Снижение веса и профилактика рака - две стороны одной и той же медали здоровья. Питание играет ключевую роль в обеих этих сферах. Три питательных перекуса, которые помогают держать вес под контролем и снижают риск развития онкологии, обозначил эксперт в области здоровья Филип Оук, основатель The Urban Doctor, на страницах портала She Finds.
Три продукта - ягоды, миндаль и чипсы из капусты - не просто вкусные угощения, но и мощные инструменты в борьбе за здоровье и стройность. Их включение в рацион питания поможет не только поддерживать идеальный вес, но и может защитить от риска развития рака.
Первым из чудодейственных продуктов, способствующих здоровью и стройности, являются ягоды. Клубника, черника, малина и ежевика - эти ароматные плоды не только вкусны, но и полезны. «Ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин С и эллаговая кислота. Эти соединения исследованы в контексте их потенциальных противораковых свойств. Высокое содержание клетчатки в ягодах помогает контролировать аппетит, способствуя насыщению и снижению общего потребления калорий», - объяснил доктор Оук.
Второй чудодейственный продукт - миндаль. Этот орех содержит витамин Е, полезные жиры и клетчатку. «Миндаль богат антиоксидантами, которые помогают справляться с окислительным стрессом, фактором риска для нескольких видов рака. Помимо этого, сочетание питательных веществ в миндале обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать вес», - добавил эксперт.
И, наконец, третий - чипсы из капусты. Эта низкокалорийная закуска обладает уникальным вкусом и текстурой. «Капуста богата витаминами и антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, вызывающими рак. Ее волокнистая природа способствует снижению веса, обеспечивая ощущение сытости и уменьшая вероятность переедания», - заметил медик.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
