Хороший секс способствует не только хорошему настроению, но и здоровью. Однако некоторые повседневные привычки могут привести к эректильной дисфункции и погасить сексуальное влечение, предупредил профессор и медицинский консультант Джефф Хакетт. Он назвал пять вредных привычек, которые разрушают интимные отношения и привел 4 способа их восстановления.
Итак, вот какие разрушающие привычки, согласно британскому изданию The Sun, выделил эксперт:
- Употребление жирной пищи. Переедание жирной пищи может привести к образованию бляшек в артериях, что затрудняет кровоток к половому члену, вызывая эректильную дисфункцию и увеличивая риск сердечных заболеваний.
- Избыток сахара. Переедание сладких продуктов повышает уровень сахара в крови, что может привести к проблемам с эрекцией и служить ранним признаком диабета.
- Употребление алкоголя и стероидов. Чрезмерное питье и употребление стероидов могут повысить давление, уровень холестерина и снизить тестостерон, приводя к эректильной дисфункции и уменьшению сексуального желания.
- Курение. Никотин - сосудосуживающее вещество, поэтому повреждает кровеносные сосуды полового члена, увеличивая риск эректильной дисфункции. «Мелкие кровеносные сосуды полового члена особенно уязвимы, а у курильщиков риск ЭД повышается в 1,5-два раза. Даже если вы бросите курить, все равно может потребоваться до шести месяцев, чтобы ваша эректильная дисфункция прошла сама собой», - уточнил профессор.
- Стресс. Стресс вызывает повышенный уровень адреналина и кортизола, что может затруднить эрекцию и снизить либидо.
Эти факторы могут значительно повлиять на сексуальную жизнь, подчеркнул профессор Хакетт. Поэтому важно следить за своими привычками и обращаться за медицинской помощью при необходимости.
Однако прежде чем бежать к врачу профессор посоветовал опробовать четыре способа оживить сексуальную жизнь:
- Дыхательные упражнения, медитация и секс-терапия. Избегание стресса – ключ для улучшения сексуальной жизни. Дыхательные упражнения и медитация помогают успокоить разум, а секс-терапия может решить психологические барьеры и повысить либидо.
- Правильное питание. Нут, жирная рыба, фисташки, листовая зелень и свекла обогащены питательными веществами, способствующими улучшению сексуальной функции. Эти продукты помогают улучшить кровообращение и поддерживают общее здоровье, что положительно влияет на сексуальную активность.
- Упражнения Кегеля. Эти упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна и могут быть полезны как для мужчин, так и для женщин. Укрепляя мышцы, связанные с сексуальной функцией, они улучшают контроль над эрекцией и оргазмом.
- Регулярные физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает общее здоровье, включая кровообращение, что важно для здоровой сексуальной жизни. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и способствуют улучшению сексуальной функции, особенно при эректильной дисфункции.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
