Сезонные фрукты – не просто популярные лакомства. Это помощники в похудении. Так, яблоки, гранаты и киви помогают сбросить вес благодаря своим питательным веществам, которые поддерживают пищеварение и облегчают вздутие живота, сообщила американский врач-диетолог Шери Бергер.
«Яблоки богаты пектином с растворимыми волокнами, который легко впитывает воду и образует густой гель, обеспечивающий бесперебойную работу пищеварительной системы и наполнение желудка», - объясниьа эксперт. Это помогает ощутить сытость и свести к минимуму потребление лишней пищи, что ведёт к похудению.
Гранаты, признанные антиоксиданты, необходимые для зажигания и отеков. «Один гранат содержит около 11 гр. клетчатки, которая обеспечивает пищеварение (пребиотиками) здоровые кишечные бактерии (пробиотики)», - заметила Бергер, указывая на новизну этого фрукта в контроле веса и поддержке поддерживающего процесса.
Наконец, киви, удачный полезный фрукт для похудения. По её словам, клетчатка в киви способна содержать больше воды, чем другие виды клетчатки, что является лучшим способом лучшего пищеварения и контроля веса. «Исследование показало, что клетчатка в киви может привести к большему количеству воды, чем некоторые другие виды клетчатки, что способствует лучшей консистенции стула, регулярности и контролю веса», - добавила специалист.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
