Врач назвала три привычки, от которых надо отказаться после 40 лет

09 Сен 23 2594
Врач назвала три привычки, от которых надо отказаться после 40 лет
Врач назвала три привычки, от которых надо отказаться после 40 лет

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

С возрастом растет риск серьезных заболеваний, в частности, болезней сердца, и поэтому поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы становится важным приоритетом. Диетолог и личный тренер Мэри Сабат, согласно порталу She Finds, выделила три вредные привычки, от которых надо отказаться после 40 лет – возрасте, когда увеличивается вероятность их развития.

Речь идет о следующем трио: нездоровом питании, курении и чрезмерном употреблении алкоголя. Особенно важно избегать этих привычек после 40 лет, так как процесс старения делает сердечно-сосудистую систему более уязвимой к их воздействию. Уход за сердцем становится более критически важным для снижения рисков сердечных заболеваний по мере старения.

Во-первых, нездоровое питание крайне опасно для сердца и сосудов, так как неправильный выбор продуктов, богатых насыщенными и трансжирами, рафинированным сахаром и натрием, чревато закупоркой артерий и увеличением риска сердечных заболеваний.

«Неправильный выбор рациона питания, такой как потребление чрезмерного количества насыщенных и трансжиров, высокого уровня рафинированного сахара и слишком большого количества натрия, может привести к накоплению холестерина и бляшек в артериях», – отметила эксперт.

Во-вторых, курение является основным фактором риска сердечных заболеваний, так как повреждает кровеносные сосуды, сужает артерии, уменьшает кровоток и способствует образованию тромбов и атеросклерозу – накопление бляшек в артериях, предупредила специалист.

В-третьих, избыточное потребление спиртного – триггер для высокого давления. Кроме того, эта вредная привычка – причина нерегулярного сердцебиения и увеличения уровня триглицеридов в крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: