Как известно, глоток кофе стимулирует не только работу мозга, но и работу кишечника, заставляя людей бежать в туалет. Врачи рассказали изданию The Sun, почему так происходит и как напиток влияет на организм.
Есть целый ряд причин, по которым кофе активирует потребность сходить по-большому. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Сэмми Гилл объясняет это тем, что глоток напитка может стимулировать высвобождение желудочной кислоты, а также ферментов в поджелудочной железе, которые расщепляют пищу. Также кофе увеличивает активность толстого кишечника, вызывая сокращение мышц, которые приводят его в движение. Все это в совокупности может стимулировать опорожнение кишечника.
Интересно, что дело не только в кофеине. Исследования показывают, что кофе без кофеина также может стимулировать кишечник. Потому не исключено, что эффект кофе, вызывающий испражнение, также может быть совпадением. Гастроколический рефлекс – волна движений, которая проталкивает вещества через кишечник, чтобы освободить место для новой пищи – наиболее силен утром, а значит, кишечник уже «настроен и готов к работе» после пробуждения.
Часто не кофе сам по себе вызывает желание сходить в туалет. Молоко или сливки, добавленные в напиток, могут вызвать расстройство желудка и диарею, если у человека непереносимость лактозы.
Какой бы ни была причина, внезапное желание покакать после утренней чашки кофе может стать неудобным, особенно в пути или при сборах на рабочую встречу. Чтобы этого избежать, можно внести некоторые коррективы в свой распорядок. Эксперты советуют не наливать себе кофе сразу после пробуждения, так как это может снизить его энергетический эффект.
По данным Healthline, лучшее время для приема – с середины до позднего утра. Например, если человек встает в 6:30 утра, оптимальное время для кофе – с 9:30 до 11:30. Чтобы избежать экстренного похода в туалет, стоит отложить прием кофеина на более позднее время или, по крайней мере, на то время, когда планируется стандартный поход в уборную.
Хотя ранние исследования вызывали тревогу по поводу влияния кофе на здоровье, более поздние работы показывают, что он имеет ряд преимуществ. По словам Фрэнка Ху, заведующего кафедрой питания Гарвардского университета, умеренное потребление кофе – от двух до пяти чашек в день – связано с более низкой вероятностью развития диабета 2 типа, болезней сердца, рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессии. Но некоторым людям, например, детям и беременным женщинам, а также страдающим паническими или тревожными расстройствами, следует воздерживаться от напитка.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
