Врач назвала рецепт «лунного молока», от которого люди быстро засыпают

21 Июн 23 11370
Врач назвала рецепт «лунного молока», от которого люди быстро засыпают
Врач назвала рецепт «лунного молока», от которого люди быстро засыпают

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Крепкий и здоровый сон, покой и расслабление – такой эффект оказывает на организм напиток, уходящий корнями в индийские аюрведические практики. Врач и специалист по питанию Екатерина Матыскина в эфире радио Sputnik названа рецепт «лунного молока», от которого люди быстрее засыпают.

Основу полезного напитка составляет коровье молоко. Содержащиеся в нем особые белки и минералы обладают успокаивающим эффектом. Растительные альтернативы для «лунного молока» не очень подходят из-за недостатка или, напротив, избытка в составе важных для здорового сна элементов. А ореховое молоко и вовсе производит скорее обратный эффект, создавая лишнюю нагрузку на организм.

Рецепты «лунного молока» могут варьироваться в зависимости от вкусов и потребностей конкретного человека и включать разные виды специй. Однако самый популярный в России вариант – сочетание молока, меда и корицы. Все ингредиенты нужно смешать, а затем подогреть. Пьется «лунное молоко» на ночь для расслабления и быстрого засыпания около 2-3 раз в неделю.

Диетолог Екатерина Матыскина отмечает, что у напитка есть и противопоказания. Его не следует пить людям с аллергией на мед, а также диабетикам и желающим похудеть. «Если наша цель – снижение веса, то простые углеводы нужно принимать до пяти часов вечера, то есть в первой половине дня, поэтому употребление «лунного молока» в таком случае тоже лучше ограничивать», – посоветовала врач.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: