Исключить образование жира на животе вполне возможно без изнурительных тренировок и сложных диет. Врач Марина Сорокина рассказала «Спорт-экспресс», как это сделать с помощью корректировки своего ежедневного рациона питания и включения в него определенных продуктов.
В первую очередь специалист рекомендует исключить жареное, соленое и острое, а также алкогольные и сладкие газированные напитки, покупные сладости и колбасы. Меню должно быть сбалансированным и разумным.
Включить в рацион Марина Сорокина советует побольше свежих овощей и фруктов, а также натуральное, не копченое мясо. Пользу принесут и богатые витаминами, антиоксидантами и минералами продукты. В их число входят орехи, помидоры, авокадо, морковь, фасоль и прочие бобовые. Из грибов диетолог особенно рекомендует лисички, белые и подосиновики.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
