Кофе и другие кофеиносодержащие напитки, столь любимые многими россиянами, могут стать причиной недомоганий и серьезного ухудшения здоровья. Диетолог и специалист по питанию Ирина Мансурова рассказала «Аргументам и Фактам», что, если человек выпивает больше трех чашек в день, ему грозит передозировка кофеином.
К кофеиносодержащим напиткам относятся сам кофе, чай, какао, кола, горячий шоколад и энергетики. Если пить их больше трех чашек в день и при этом не употреблять рекомендуемые врачами 2 литра чистой воды, появляется риск недомоганий и симптомов отравления кофеином. Особенно велика вероятность передозировки, если у человека уже имеются патологии сердца и сосудов, заболевания крови, панические атаки, тревожные расстройства, хронический стресс и проблемы со сном.
Симптомы передозировки появляются приблизительно через 20-30 минут после потребления лишней порции напитка. К ним относятся:
- ощущение жара;
- учащенное сердцебиение;
- головокружения и головная боль;
- покраснение шеи и лица;
- нехватка воздуха;
- звон в ушах.
А также психологические проявления:
- ощущение необъяснимого страха;
- тревога;
- приступы панических атак.
При появлении симптомов передозировки кофеином рекомендуется пить побольше воды для вывода токсинов и предотвращения обезвоживания. В тяжелых случаях нужно вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Также пригодятся сорбенты и регидратационные препараты. После приступа не следует пить кофе минимум в течение 2-3 дней.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
