Для сохранения молодости некоторые люди обращаются к таким дорогостоящим и порой опасным процедурам, как ботокс, филлеры и пластическая хирургия. Между тем, есть более простые 4 способа избавиться от морщин, сообщила изданию The Sun британская врач-терапевт Асия Маула.
Не все готовы ради молодости идти под нож или тратить огромные суммы. Кроме того, недавно дерматологи доказывали, что введение филлера в определенные части лица, включая носогубные линии, может повлечь риск сосудистой окклюзии и слепоты. К счастью, есть другие методы омоложения, не требующие больших денежных затрат.
Доктор Асия Маула, директор и врач-терапевт в The Health Suite, говорит: «Вам не обязательно обращаться к косметической хирургии, чтобы сохранить молодой вид, ведь это дорого и требует времени на восстановление. Кроме того, есть риск инфекции, если вы выбираете хирургические процедуры, такие как лифтинг, а филлеры и ботокс ваше тело может отвергнуть как инородный материал».
«Совершенно нормально стареть красиво, но если вы ищете способы замедлить признаки старения, то вот несколько способов, которые вы можете использовать, не прибегая к крайним мерам», – продолжила доктор Маула и назвала свои 4 метода избавиться от морщин бережно.
1. Йога для лица
Небольшие физические нагрузки полезны как телу, так и лицу. «Конечно, мы используем наши лица каждый день: улыбаемся, разговариваем. Но йога для лица требует осознанности упражнений, как при тренировке других частей тела спортзале», – объяснила доктор Маула.
Разработка отдельных мышц лица укрепляет и уплотняет кожу, сохраняя ее упругой и молодой. Она также стимулирует кровоток, что способствует выработке коллагена. Упражнения можно делать 2 раза в день – утром после пробуждения и вечером перед сном. На это достаточно 5 минут.
Сначала нужно разогреть лицо: открыть рот, как при зевке, и поднять глаза, чтобы посмотреть на потолок, не двигая лбом. В таком положении необходимо задержаться на 10 секунд, а потом повторить. Далее следует выбрать 3-4 позы из йоги для лица и делать каждую из них в течение 30 секунд. Ведущим сидячий образ жизни будут полезны упражнения для снятия напряжения в области шеи. Нужно повернуть подбородок в одну сторону, слегка поднять и сложить губы в поцелуй, задержаться на 10 секунд и повторить на другой стороне.
2. Время на улице
Доктор Маула рекомендует проводить на улице побольше времени, особенно в солнечную погоду. Дело в том, что солнечный свет – естественный источник витамина D, необходимого для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Также он играет роль в регулировании иммунной системы и уменьшении воспаления, что помогает замедлить процесс старения.
Кроме того, время, проведенное на улице, может уменьшить уровень стресса и улучшить психическое здоровье. Особенно рекомендуется почаще гулять людям с хроническим стрессом, повышенным кровяным давлением, болезнями сердца, когнитивным упадком и проблемами со сном. А все эти состояния явно не полезны и для кожи.
3. Оксигенотерапия
Оксигенотерапия, или кислородная терапия – безболезненная, не инвазивная процедура, в ходе которой кожа снабжается чистым кислородом. Это стимулирует производство коллагена и улучшает внешний вид мелких морщин и складок.
«Исследования показали, что гипербарическая оксигенация улучшает кровообращение, способствуя восстановлению клеток, что устраняет возрастные пятна, обвисшую кожу, морщины, плохую структуру коллагена и повреждения клеток кожи, а также повышает упругость кожи. Это значит, вы можете наслаждаться более молодым видом в течение большего времени», – объяснила терапевт.
4. Акупунктура
Акупунктура известна как метод лечения болей, но также эффективна в борьбе со старением. По словам доктора Маулы, введение очень тонких игл в кожу становится все более популярной альтернативой инъекциям филлеров. Акупунктура оказывает направленное воздействие на опустившиеся мышцы, поднимая, укрепляя и тонизируя их, улучшая кровообращение и способствуя оксигенации клеток.
Врач говорит, что после первых процедур можно ожидать мягкого, сияющего и молодого вида кожи, а более заметный антивозрастной эффект появляется после 4-6 сеансов. «Во время акупунктуры кожа получает крошечные микротравмы, ведь иголки очень тонкие. Это стимулирует лечебные клетки организма фибробласты производить коллаген и эластин, что помогает в борьбе с потерей упругости кожи», – уверена доктор Маула.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
