Согласно исследованию ученых из университета Бригама Янга в США, регулярное посещение сауны снижает артериальное давление у людей среднего возраста, улучшает состояние сосудов и работу сердца. Отчет был представлен 20-23 апреля на Саммите американских физиологов в калифорнийском городе Лонг-Бич.
Саунотерапия – вид пассивной терапии теплом, помогающий улучшить общее сердечно-сосудистое здоровье. Посещение сауны снижает высокое артериальное давление, которое опасно такими серьезными проблемами со здоровьем, как патологии сердца и сосудов, инсульт, проблемы с глазами и болезни почек. Кроме того, повышенное давление может повредить артерии, ограничивая кровоток и поступление кислорода к сердцу.
Исследование американских ученых основано на более ранней работе врачей из Финляндии. Оно выявило тенденцию, что люди, которые часто посещали сауну на 19 минут или более, были менее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто этого не делал. Новые исследования показали, что физиологический ответ на один сеанс сауны был одинаковым у молодых и среднего возраста людей.
Чтобы добиться этих результатов, исследователи изучили 10 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет и 8 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 64 лет. Участники прошли 40 минут саунотерапии, разделенные на сеансы по 20 минут при температуре 80°С. Среди участников не наблюдалось нежелательных эффектов.
«Это говорит о том, что, возможно, нам не нужно прибегать к крайним мерам, чтобы увидеть улучшения в кардиоваскулярном здоровье при использовании термической терапии в течение длительного периода времени», – сказала Оливия Лич, студентка магистратуры в университете Бригама Янга и первый автор исследования.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
