В своей передаче на канале «Россия 1» врач Александр Мясников рассказал зрителям, что на рисе можно эффективно и быстро худеть. Также доктор дал советы, какой вид крупы лучше употреблять для наибольшей пользы для здоровья и снижения холестерина.
Главный совет врача – отказаться от белого риса и перейти на бурый или красный. Дело в том, что белый сорт крупы повышает уровень сахара в крови, а значит, ведет к ожирению и сопутствующим проблемам со здоровьем. Не рекомендуется разваривать рис слишком сильно, нарушая тем самым его структуру.
Красный рис имеет как преимущества, так и недостатки. С одной стороны, он снижает холестерин и эффективен для профилактики болезней сердца. С другой, злоупотребление красным рисом опасно таким побочным эффектом, как мышечная слабость.
Кроме того, Александр Мясников затронул тему рисовой монодиеты. Он характеризует ее как эффективную, но жесткую и даже вредную. «Если вы едите «правильный» рис, он низкокалорийный настолько, что если вы будете есть только его, то вы довольно быстро сможете снизить вес», – сказал доктор. Но пользы от такого похудения может быть меньше, чем вреда из-за большой нагрузки на организм.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
