Диабет 2-го типа – широко распространенное в России заболевание, при этом смертельно опасное. Новое исследование американских учёных показало, какие напитки для диабетиков противопоказаны, если они хотят продлить свою жизнь. Соответствующий вывод был опубликован в журнале BMJ.
Чтобы не умереть раньше времени от диабета и его последствий, нужно отказаться от газировки с сахаром и искусственными подсластителями, заменив их здоровыми альтернативами, предупредили они.
18.5 лет длилось исследование, которое теперь связало высокое потребление подслащенных напитков — газировки, лимонада и фруктового пунша - с преждевременной смертью у людей с диабетом 2-го типа. В то же время такие напитки, как несладкий кофе, чай, нежирное молоко и простая вода помогли снизить вероятность наступления ранней смерти. Данные исследования были получены от более чем 9.2 тыс. женщин и более чем 3.5 тыс. мужчин, которые участвовали в других крупных исследовательских проектах. У всех был диагностирован диабет 2-го типа.
«Напитки могут быть источником сахара, но также могут быть важным источником других компонентов рациона, поэтому естественно предположить, что разные напитки действительно могут оказывать разное воздействие на здоровье пациентов с диабетом», - сообщил соавтор исследования доктор Ци Сун, профессор питания и эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана. По его словам, собрано мало доказательств влияния напитков на смертность от диабета 2-го типа.
Каждые 2-4 года добровольцы сообщали, как часто они употребляли подслащенные сахаром или искусственно подслащенные напитки, а также сок, кофе, чай, воду и нежирное молоко. Каждая дополнительная ежедневная порция подслащенного напитка была связана с увеличением смертности от всех причин на 8% у людей с диабетом 2 типа. Замена этого напитка одним из полезных вариантов снизила риск ранней смерти на 18%.
Статистика заболеваемости диабетом 2-го типа в мире ужасна. Например, в 2021 году он был у 537 млн взрослых во всем мире был диабет 2 типа. Опасность кроется в том, что болезнь быстро распространяется и выявляется во всех странах мира. Согласно прогнозам исследователей, всего через 22 года, т.е. к 2045 году, число диабетиков достигнет 783 млн человек.
Исследование показало, что некоторые здоровые привычки к употреблению алкоголя приносят большую пользу. Например, замена одной порции лимонада чашкой кофе или чая была связана с уменьшением риска показала такие результаты:
- риск преждевременной смерти от всех причин снизился на 18%,
- риск смерти от сердечных заболеваний – на 20%,
Для чая эта польза составила 16% и 24% соответственно.
Простая вода тоже принесла свои преимущества. Ее вклад в здоровье – снижение риска ранней смерти на 16% по всем причинам и на 20% по причинам, связанным с сердцем. Замена подслащенного напитка на нежирное молоко показала снижение риска на 12% и 19% соответственно.
Оказалось, что напитки с искусственными подсластителями менее опасны, чем их сладкие аналоги. Но исследование показало, что они не так хороши, как более здоровый выбор напитков. Замена подслащенного напитка на искусственно сладкий была связана с 8% снижением риска ранней смерти и на 15% снижением риска смерти от причин, связанных с сердцем.
Фруктовые соки с высоким содержанием натурального сахара, но также и питательных веществ, находятся где-то посередине. «Фруктовый сок все же лучше, чем подслащенные напитки», - так описал их влияние Сан.
«Диабет - это довольно серьезная проблема, и она действительно сокращает продолжительность жизни людей и, по крайней мере, качество их жизни, - говорилось в отчете. – Даже если они живут долго, их жизнь часто осложняется болезнями сердца и всевозможными другими проблемами, заболеваниями почек, нарушениями чувствительности и так далее, поэтому, если есть что-то, казалось бы, такое простое, как просто поменять напитки, и это действительно может оказать весьма значимое влияние, я думаю, что это довольно мощный сигнал».
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Как семечки могут довести до аппендицита: россиянам рассказали, сколько их можно есть».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
