Психолог раскрыла опасные особенности скрытого нарциссизма у людей

Термин «скрытый нарциссизм», также известный как сверхчувствительный или уязвимый, используется экспертами, чтобы уловить образец нарциссизма, который не является активным и тщеславным хвастуном, но все же высокомерными и склонными к спорам. Американский психолог Сьюзан Альберс из Центр семейного здоровья Вустера раскрыла опасные особенности скрытого раздутого эго у людей. Среди них – социальная тревога и пассивно-агрессивное поведение.

Нарциссизм — это термин, который характеризует собой поведение человека. Когда мы слышим о человеке-нарциссе, часто представляется образ чрезмерно самодовольного и внешне агрессивного персонажа. В попытке заявить, что он, на самом деле, самый важный человек в ближайшем окружении, нарцисс может переступить здоровые границы и проявить чувство превосходства. Ему важно доказать всем, что он самый умный, красивый и лучше остальных.

Хотя это может быть верно для многих людей с нарциссическим расстройством личности (NPD) (термин из психиатрии), есть и другие, которые не хотят быть в центре внимания. Эта интровертная форма нарциссизма, называемая скрытым нарциссизмом, может привести к тому, что люди будут более чувствительны к критике, с трудом приспосабливаются и становятся самоуничижительными в попытке привлечь внимание других. Скрытые нарциссы также могут быть более склонны к социальной тревожности, пассивно-агрессивному поведению и мстить другим, когда их загоняют в угол.

Что такое скрытый нарциссизм?

Существует два вида нарциссизма. Явный нарциссизм — это то, что считается стандартным определением классического нарциссизма. Явный нарцисс выглядит эгоцентричным, тщеславным и внешне выражающим свою самооценку, но, как правило, чувствует себя неуверенно, неуместно и неадекватно внутри.

Скрытый нарциссизм (также известный как уязвимый нарциссизм) является более интровертной стороной этого поведения. Скрытый нарцисс испытывает ту же неуверенность, что и явный нарцисс, но усваивает свою самооценку, часто чрезмерно сосредотачиваясь на своей потребности во внимании.

Хотя они имеют схожие черты друг с другом, разница между явным и скрытым нарциссизмом заключается в том, как человек проявляется и как он выражает эти черты. «Явные нарциссы входят в комнату, и вы сразу же чувствуете эти нарциссические черты. Они громкие. Они агрессивны. Они очень важны в своей презентации, — объяснила доктор Альберс. — Скрытые нарциссы — это люди, которые остаются незамеченными. Даже если вы были в отношениях с кем-то годами, его скрытый нарциссизм может быть настолько незаметным, что вы даже не осознаете его в течение очень долгого времени».

Это то, что делает скрытый нарциссизм более опасным и более трудным для управления. Возьмем, к примеру, то, как мы реагируем на гнев. В то время как явный нарцисс может проявлять свою ярость внешними, очевидными, агрессивными способами, скрытый нарцисс может направить свой гнев внутрь, самоуничижая себя или применяя пассивно-агрессивное поведение. В некоторых случаях скрытый нарцисс может даже отомстить, потому что они скрывают свои истинные чувства, подавляя их.

«Скрытым нарциссам действительно не кажется, что они делают что-то не так, — объяснила врач. — Они часто чувствуют, что их неправильно понимают другие люди».

Как и открытый нарциссизм, скрытый нарциссизм может иметь корни в генетике, детской травме и усвоенном поведении, полученном от родителей или других лиц, осуществляющих уход. «Люди часто ошибочно полагают, что нарциссы ведут себя подло только для того, чтобы быть подлыми, но это не совсем то, что происходит. Скрытые нарциссы много борются, и это происходит из-за чувства сильного одиночества и очень плохого отношения к себе. Но они пытаются удовлетворить свои потребности, делая нездоровые вещи», — отметила психолог.

Черты скрытого нарциссизма

Некоторые характерные черты, связанные с нарциссическим расстройством личности, включают:

1. Чрезмерное чувство собственной важности
2. Отсутствие эмпатии
3. Потребность в чрезмерном восхищении
4. Чувство права
5. Использование других в личных целях
6. Сопротивление переменам
7. Чрезмерная сосредоточенность на фантазиях о величии

В то время как скрытые нарциссы могут бороться с некоторыми или всеми этими чертами, признаки скрытого нарциссизма может быть трудно уловить из-за того, что они незаметны в способе их выражения. Некоторые специфические черты и характеристики скрытого нарциссизма включают некоторые важные индикаторы. Приведем их.

Чувствительность к критике

Нарциссам трудно реагировать на критику, даже если они не правы. Но в то время как явный нарцисс может показаться воинственным, скрытый нарцисс будет обороняться. «Скрытые нарциссы не хотят чувствовать себя униженными или осмеянными, поэтому они склонны довольно быстро реагировать на критику и защищаться от нее, — пояснила доктор Альберс. — Со скрытыми нарциссами чаще встречаются двусмысленные заявления и оскорбления, хотя они и тонкие».

Трудности с адаптацией

Отсутствие эмпатии затрудняет человеку со скрытым нарциссизмом возможность занять место других людей. Когда человек постоянно анализирует или критикует свое представление о себе, может быть трудно установить подлинный контакт с другими людьми. В некоторых случаях он может испытывать повышенную социальную тревогу, потому что хочет, чтобы его любили, ценили и понимали.

«Я не думаю, что люди когда-либо узнают их по-настоящему, — утверждает доктор Альберс. — Они часто не показывают людям свою истинную сущность, и я думаю, что им трудно общаться в обществе, потому что они не очень искренни в своих социальных кругах».

Вместо реальных отношений скрытые нарциссы могут найти больше понимания в своих онлайн-социальных сетях, где могут создавать разные профили, чтобы лучше соответствовать их собственному представлению о себе и набирать множество лайков и подписчиков.

Одно исследование даже предположило, что использование социальных сетей скрытым нарциссом обусловлено их чрезмерной чувствительностью к отзывам других людей и что чем больше они публикуют фотографии, видео и новости о жизни в интернете, тем больше становится их чрезмерная чувствительность.

Самоуничижение

Иногда люди попадают в замкнутый круг негативных разговоров с самим собой – на самом деле это проблема. Эта негативная интернализация может стать опасной, потому что, если человек будет часто выставлять себя в плохом свете, он может в конечном итоге застрять в своих ощущениях, веря в концентрированный негатив.

Но, в частности, скрытые нарциссы склонны полагаться на самоуничижение и негативные разговоры с самим собой как на средство получения сочувствия и внимания со стороны других. Если человек скажет вслух: «Вау, я сегодня выгляжу ужасно», другие могут наброситься на него с положительными комплиментами о том, что он выглядит не так уж плохо. А если он склонен говорить что-то вроде: «Я такой неудачник», «Я такой идиот», другие быстро вмешаются, чтобы противостоять этим негативным комментариям и прийти на помощь. И эти чувства поддержки и восхищения, какими бы искренними или поверхностными они ни были, могут показаться благом для самооценки.

«Скрытые нарциссы привлекают к себе внимание очень тонкими и хитрыми способами, и они часто могут даже не осознавать, что делают это», — заметила медик.

Депрессия и тревога

Тревога и депрессия гораздо чаще встречаются при скрытом нарциссизме, чем при явном нарциссизме, но они также могут быть гораздо более очевидными. «Явный нарцисс скрывает свою тревогу и депрессию, потому что не хочет, чтобы это видели другие, но скрытый нарцисс может быть более готов поделиться этой информацией с людьми, потому что это дает им шанс получить сочувствие от других», — объяснила доктор Альберс.

Фактически, одно исследование доказало, что люди, у которых были высокие показатели скрытого нарциссизма, чаще подавляли свои эмоции, даже несмотря на то, что у них были более высокие ассоциации с депрессивными симптомами и ангедонией, т.е. неспособностью испытывать удовольствие.

Гиперконцентрация на собственной важности

«Скрытые нарциссы кажутся гораздо более скромными в отношении своей самооценки, но они все еще жаждут этого восхищения и внимания. Они используют много более мягких тактик, чтобы привлечь такое внимание и уверенность в своих талантах, навыках или достижениях», — уточнила психолог.

Например: если он готовит ужин для кого-то, то может с нетерпением ожидать комплиментов или благодарности за то, что приложил столько усилий к продуманному процессу приготовления пищи. Когда он не получает их, то может в конечном итоге чувствовать себя недооцененным.

Стремление идти дальше и дальше

Скрытый нарциссизм часто маскируется под альтруизм. Когда такие люди изо всех сил стараются делать что-то хорошее для других людей — от небольших благотворительных акций до пожертвования своего времени и денег на дело, в которое верят, или яростной защиты других, которые не могут защитить себя, — это может быть хорошо.

Но когда они рассматривают чью-то мотивацию, стоящую за этими актами служения, скрытый нарцисс может делать это для похвалы, восхищения или просто для продвижения в жизни. Кроме того, скрытому нарциссу легко сжечь себя, чрезмерно расширяя себя для других людей в попытке быть воспринятым как хороший человек.

«Вместо того, чтобы исходить из искреннего желания помочь, они могут делать все это, чтобы привлечь внимание и благодарность и выглядеть по-настоящему великими людьми», — пояснила она.

Как справиться со скрытым нарциссизмом?

Выявить скрытый нарциссизм может быть сложно, но начинать нужно с того, что нужно помнить о поведенческих моделях и обращать внимание на то внутреннее чувство, которое возникает, когда что-то кажется немного не таким.

«Скрытый нарцисс часто хочет объяснить свои действия или отмахнуться от них, выдавая себя, — отметила доктор Альберс. — Они могут сказать, что у них просто был плохой день, или это не совсем то, кем они являются. Когда вы видите, как маска сползает, и нарциссический гнев выходит наружу, обратите на это внимание и посмотрите, есть ли образец такого поведения».

Чтобы справиться с различным восприятием происходящего, было бы неплохо вести дневник возникновения проблем или инцидентов и способов их решения, чтобы вы чувствовали себя обоснованными в том, что знаете.

Установление здоровых границ в отношении того, с чем он может/не может мириться, также важно, потому что личные потребности должны удовлетворяться так же, как и других людей вокруг. «Убедитесь, что нарцисс не заглушает ваш голос, потому что вы заслуживаете того, чтобы вас услышали, — призвала врач. — Если вы слишком увлекаетесь и это влияет на вас эмоционально, тогда вам, возможно, придется сделать шаг назад… Работа с терапевтом важна, потому что он может помочь вам установить те пределы и границы, которые вам нужны. Получение профессионального мнения другого человека может помочь вам понять, что происходит».

Для скрытого нарциссиста когнитивно-поведенческая терапия может быть лучшим ресурсом, поскольку терапевт может помочь выяснить, что вызывает его негативные реакции, основные причины такого поведения и как использовать здоровые стратегии преодоления, когда человек чувствует угрозу, неадекватность, депрессию или беспокойство. Они также могут помочь найти способы повысить свою самооценку и укрепить веру в свою самооценку.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что ежедневный чай и другие флавоноиды продлевают жизнь».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new