Здоровая вегетарианская диета может снизить риск рака кишечника на четверть. Правда, это касается только мужчин. Подробности сообщили ученые из Университета Кен Хи в Южной Корее.
Рак кишечника, также известный как рак толстой кишки, ежегодно выявляется у 25-30 тысяч россиян, при этом 1/3 случаев заболеваний определяется посмертно. Такая статистика делает его одним из самых распространенных типов опухолей. Одна из основных причин летальности больных - поздняя диагностика из-за страха больного обратиться в больницу за медицинской помощью.
По утверждению экспертов, половины случаев заболевания вообще можно было бы избежать, если бы здоровье пациентов было лучше, а замена мяса на овощи и зерновые реализовывалась чаще.
Ученые в Южной Корее обнаружили, что колоректальный рак был на 22% менее вероятен у мужчин, которые ели больше фруктов и овощей, по сравнению с теми, кто ел меньше всего. Они изучили 80.000 мужчин в США и 93.000 женщин и выяснили, что женщины не получили такой же пользы от более зеленой диеты.
Почему смена рациона влияет больше на мужчин?
Автор исследования профессор Джихе Ким пояснил объяснил полученные результаты гендерными предпосылками развития онкологии: «Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, могут снизить риск колоректального рака, подавляя хроническое воспаление. Мужчины, как правило, имеют более высокий риск развития рака кишечника, чем женщины - это может помочь объяснить, почему употребление большего количества здоровой растительной пищи было связано со снижением риска у мужчин, но не у женщин».
Участники исследования отслеживали, что они ели и пили в течение года, и исследователи классифицировали их рацион в соответствии с тем, насколько они были здоровы. Результаты, опубликованные в журнале BMC Medicine, показали, что наименьшее количество случаев рака за 19-летний период было у мужчин, которые питались самой здоровой растительной пищей.
Здоровые вегетарианские продукты включают свежие фрукты и овощи, а также зерновые, такие как овес, пшеница и коричневый рис.
По оценкам Cancer Research UK, 54% случаев рака кишечника – 23.000 в год – можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Хотя это цифры относятся к британцам, следование установкам ЗОЖ поможет избежать появления рака и у россиян.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Британские эксперты назвали 6 признаков рака крови».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
