Ученые установили, что любимый напиток россиян предотвращает трех «тихих убийц» организма

Для россиян, появилась прекрасная новость: чай, любимый напиток наших соотечественников и обязательный атрибут кухонных посиделок, предотвращает появление так называемых «трех тихих убийц»: заболевания сердца и сосудов, диабет и стресс. Новое исследование провели ученые из Университета Эдит Коуэн в Западной Австралии.

В России ежедневно выпивается огромное количество чая, а новое исследование ученых говорит, что этот напиток помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, от которых в России умирает один миллион человек в год.

Ученые изучили более 800 женщин и обнаружили, что у тех, у кого был высокий уровень флавоноидов – веществ, содержащихся в чае, – гораздо меньше шансов заболеть кальцинозом аорты, который может привести к сердечным приступам и инсультам. Но, как обнаружила Клэр О'Рейли, скромная кружка чая может помочь не только в здоровье сердца. Приведем другие положительные эффекты напитка на организм человека.

Во-первых, снижает кровяное давление. Около 40; населения РФ живут с высоким кровяным давлением, который медики называют «тихим убийцей». Признаки или симптомы гипертонии проявляются редко, поэтому для некоторых первое, что они узнают о своем высоком кровяном давлении, — это когда у них случается инсульт или сердечный приступ. Однако зачастую бывает уже поздно что-либо делать.

Но исследования, проведенные в Польше, показали, что употребление чая может помочь снизить повышенное давление. Это состояние также может вызвать сердечную и почечную недостаточность, а также потерю зрения. Но польское исследование не только доказало, что регулярные употребление чая оказывают понижающий эффект, но и то, что польза была еще больше для тех, кто пил чай дольше семи дней.

Диетолог Ким Пирсон отметила: «Хотя научная корреляция между употреблением чая и снижением артериального давления очевидна, превращение чашки чая в время, когда вы проводите несколько минут, расслабляясь и расслабляясь, также может помочь с ощущением расслабления. Попробуйте дышать глубоко или регулярно читать несколько страниц книги», - сообщила врач-диетолог Ким Пирсон.

Во-вторых, улучшает здоровье кишечника. Независимо от того, пьет ли человек чай с молоком или без, напиток содержит соединения, называемые полифенолами, которые улучшают здоровье кишечника. Совместное исследование ученых из Гонконга и Финляндии показало, что употребление чая не только способствует развитию полезных кишечных бактерий, но и уменьшает количество вредных кишечных бактерий.

«Мы знаем, что кишечные бактерии, которые составляют кишечный биом, тесно связаны со многими заболеваниями. Здоровый кишечник может снизить риск нескольких долгосрочных заболеваний, включая ожирение», - добавила она.

В-третьих, снижает риск инсульта. Известно, что инсульт может привести к летальному исходу, а те, кто выживает, как правило, остается парализованным, неспособным говорить и при этом остается страдать от множества других изнурительных побочных эффектов. Но, учитывая, что 80 процентов инсультов можно избежать, хорошей новостью является то, что ежедневная чашка или две чая могут помочь снизить этот риск.

Ученые из Тяньцзиньского медицинского университета в Китае изучили более 365.000 участников в возрасте от 50 до 74 лет в течение 11 лет. Они обнаружили, что у людей, которые ежедневно выпивали от двух до трех чашек чая и от двух до трех чашек кофе, риск инсульта был на 32% ниже.

В-четвертых, снижает риск появления диабета. Диабет – это тоже «тихий убийца» людей. При этом серьезном заболевании организм не может вырабатывать гормон инсулин, или вырабатываемый им инсулин не работает должным образом для переработки сахара. Затем он накапливается в кровотоке и в долгосрочной перспективе повреждает кровеносные сосуды и органы.

Небольшое исследование, проведенное в Университете Махидол в Таиланде, показало, что у добровольцев с преддиабетом и без него, которые пили черный чай, уровень сахара в крови был ниже, чем у группы, принимавшей плацебо. Другое исследование, проведенное в Нидерландах, оказало, что употребление чая помогает организму более эффективно использовать инсулин.

«Связь между диабетом и чаем была предметом многочисленных исследований в последние годы. Полученные на данный момент данные свидетельствуют о том, что он снижает уровень сахара в крови и стимулирует выработку инсулина, что означает, что он имеет двойную пользу, когда дело доходит до снижения риска диабета. Его воздействие, вероятно, будет небольшим, и самое главное - придерживаться здоровой диеты и не сводить к минимуму влияние сахара на здоровье, что означает пить чай, но избегать печенья», - пояснила врач.

В-пятых, уменьшает стресс. Мы все сталкиваемся со стрессом в нашей жизни, но когда он накапливается со временем и не поддается контролю, это может привести к физическим проблемам, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.

Но исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что употребление чая снижает уровень гормона стресса кортизола. Они давали 75 добровольцам по четыре чашки чая в день в течение шести недель, измеряя уровни кортизола в начале и в конце исследования. Результаты показали, что употребление чая привело к снижению уровня и более расслабленному состоянию.

«Теплые напитки часто оказывают успокаивающее действие, но они могут быть плацебо в напитках, отличных от чая… Пейте чай в умеренных количествах и помните о том, как кофеин влияет на вас», - предупредила она.

В-шестых, улучшает концентрацию. Чай помогает сосредоточиться. Может показаться, что ложное утверждение, но исследования Национального института неврологии в Токио показали, что употребление чая, содержащего аминокислоту под названием L–теанин, действительно улучшает концентрацию и активность мозга.

Несколько других исследований также связали употребление чая с повышенной концентрацией внимания, в том числе одно из Бангладеш, в котором участники, выпившие напиток, лучше справлялись с когнитивными задачами. Эксперты также обнаружили, что употребление черного или зеленого чая может улучшить функцию памяти.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Ученые установили, что соленая пища на 75% увеличивает стресс».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new