Физиотерапевт сообщил, как уменьшают вздутый живот знаменитости

Наиболее действенным методом в борьбе со вздутием живота, к которому прибегают мировые знаменитости, является лимфодренаж. С его помощью уходит отечность и объемы. Подробности о том, как физиотерапевт и эксперт по лимфодренажу Флавия Мореллато помогает селебрити получить плоский живот, рассказал The Sun.

Это распространенный недуг, который может затронуть любого, и оставляет ощущение стянутости, набухания в теле. Причиной небольшого вздутия живота часто бывают газированные напитки, употребление определенных овощей (например, цветной капусты) и глотание воздуха во время еды. Задержка воды, запор, стресс и синдром раздраженного кишечника (СРК) также могут вызвать это, как и травма, или вы можете получить это после операции.

Вздутие живота также часто встречается во время беременности и менструального цикла (разве мы этого не знаем), а также у тех, у кого болезнь Хашимото или лимфедема - хроническое заболевание, вызывающее отек тканей тела. При этом вздутый живот нередко сопровождается отечностью ног, лодыжек, рук и лица.

Однако знаменитости отмечают высокий эффект от лимфодренажа против вздутия и отечности. Так, физиотерапевт и эксперт по лимфодренажу Флавия Мореллато сотворила свои чудеса с Майей Джамой, а также с супермоделями Шаниной Шейк, Лотти Мосс, ведущими Рошель Хьюмс, Vogue Williams и певицами Элли Голдинг и Энн-Мари.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренаж - это неинвазивное лечение, которое особенно популярно в Бразилии. Процедура очень похожа на терапевтический массаж и используется для облегчения проблем с пищеварением, гормонального дисбаланса и уменьшения целлюлита.

«Лимфатическая система является ключевой защитой нашего организма, поскольку она транспортирует жир, гормоны и выводит токсины. Лимфодренаж контролирует воспалительную реакцию, контролируя отеки (накопление жидкости) и оптимизируя кровообращение. Ручной лимфодренаж (MLD) дает системе импульс, стимулируя и очищая фильтрующие железы, чтобы дать нашей системе перезагрузку, отфильтровывая токсины и лишнюю воду, которые выводятся с мочой», - рассказала она.

Специалисты по лимфодренажу определяют места, которые в организме закупорены или воспалены, и стремятся облегчить это с помощью массажа, запустив метаболическую систему. «Мы прислушиваемся к телу, прикасаясь к лимфатическим узлам. Мы оцениваем это на двусторонней основе, сравнивая ощущения: боль, опухание, невосприимчивость или комковатость, чтобы узнать причину. Например, признаки болезненности часто связаны с переполнением железы», - добавила эксперт.

Можно ли сделать лимфодренаж самостоятельно?

Лимфодренаж включает в себя массаж воспаленных участков кончиками пальцев по часовой стрелке, чтобы стимулировать лимфатические узлы. Мореллато пояснила: «Наша лимфатическая система стимулируется диафрагмальным дыханием и мышечными движениями. Вы можете комбинировать большие лимфатические группы [и] техники накачивания/похлопывания, с дыханием и массажем кишечника по часовой стрелке».

Что рекомендовала специалист? «Стимулируйте осязаемые большие группы лимфатических узлов в ключицах, голове и шее, грудно-подмышечной области (участок между грудью и подмышкой), вокруг грудины и брюшной области, таза и паховой области (пах), подколенной области (задняя часть колена) и внутренней части лодыжек, с подкачкой и нежным похлопыванием. [Делайте это], дыша через нос, и массируйте кишечник по часовой стрелке», - посоветовала она. Иными словами, следует мягко надавить на область желудка чуть ниже грудной клетки и массирующими движениями вести пальцы по часовой стрелке вокруг контура живота чуть выше тазовой кости.

Когда дело доходит до упругих или чувствительных участков медик рекомендовала глубоко вдыхать/выдыхать и фокусировать массаж на этой области в течение нескольких минут, слегка нажимая, прежде чем продолжить массаж.
Полезен не только массаж, но и питьевая вода для выведения любых метаболических отходов. Вы также можете выполнять упражнения на подъем пятки, чтобы увеличить лимфоток», - добавила она.

Каковы последствия?

Лимфодренаж имеет преимущества для физического и умственного здоровья. Процедура уменьшает отек вокруг целевой области, но она также может дать ощущение спокойствия, энергии и сосредоточенности. «После лечения уменьшение вздутия живота или запоров являются основными преимуществами, и это помогает справиться с обострениями синдрома раздраженного кишечника (СРК). После этого вы почувствуете себя легче и менее раздутым. Но это также поможет от тумана в мозге, памяти и улучшит ваше психическое здоровье, поскольку некоторые чувствуют себя более энергичными, с большей сосредоточенностью и концентрацией. Но это зависит от каждого человека», - сообщила врач.

Когда лучшее время для лимфодренажа?

«Лучшего времени для лечения не существует. Лимфатические процедуры рекомендуются для выведения токсинов и избыточной задержки воды из-за прогестерона (ПМС), но это полезнее проводить после определенного периода, чтобы помочь детоксикации организма», - уточнила доктор.

В то время как эффект лимфодренажа может быть заметен сразу, он также может длиться до десяти дней после лечения, в зависимости от метаболизма и образа жизни, поэтому Мореллато рекомендовала проводить лимфодренаж каждые десять дней.

Результаты

Журналист издания опробовала на себе действие лимфодренажа и сообщила результаты относительно вздутия живота.
«Как человек, который много лет страдает от СРК, имеет несколько пищевых непереносимостей и напряженную сидячую работу, чтобы уложиться в почасовые сроки, я часто чувствую вздутие живота к середине дня, и я была заинтригован любимой знаменитостями неинвазивной процедурой. После одного 55-минутного сеанса я заметила огромную разницу, что было до и стало после. Лимфодренаж работает, и дает мгновенный эффект, хотя я лично обнаружила, что лучший результат был только следующий день. Мое вздутие живота заметно уменьшилось, у меня было меньше запоров, и я чувствовала себя энергичной и сосредоточенной», - рассказала она результаты своего эксперимента.

Однако вздутый живот снова вернулся к журналисту через несколько дней, и именно тогда она решила попробовать советы медика по самолимфодренажу. Хотя она и не знала точно, где находятся все лимфатические узлы, она ориентировалась на чувствительные области вокруг своего кишечника и слышала, как вокруг него движется жидкость, которая постепенно ушла, когда она продолжала делать массаж.

Что было трудно? Поначалу было трудно поддерживать регулярные вдохи и выдохи, нажимая на чувствительный живот, но автор посоветовала проявлять настойчивость, и тогда со временем будет заметна разница. В итоге девушка ощутила меньшее вздутия живота и отсутствие стресса.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: « Гематолог рассказал, что надо делать, если синяк не проходит».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new