Ученые установили, что отключение будильника повышает риск возникновения опасных проблем со здоровьем

Многократное отключение будильника по утрам повышает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Об этом заявили ученые из Университета Нотр-Дам в США. Согласно их выводам, полученным в ходе исследования, повторяющиеся звуки будильника плохо влияют на сердце.

Исследователи обнаружили, что организм воспринимает многократные звуки будильника как повторяющиеся сигналы тревоги, которые оказывают ускоряют частоту сердечных сокращений по сравнению с теми, кто не лежит до следующего звонка будильника, а встает сразу.

Исследование также показало, что люди, которые спят, с большей вероятностью проведут последний час перед пробуждением в легком сне, постоянно находясь в состоянии тревоги. Но те, кто не дремал, получают преимущество от более глубокого сна в последний час и более качественный сон в целом.

Напомним, ранее тот же учебное заведение обнаружило, что высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть ключевым фактором, который связывает плохой сон и болезни сердца. Другое их исследование установило, что у людей, которые ложатся спать даже на 30 минут позже обычного времени отхода ко сну, как правило, выявляется более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя в течение всей ночи и часто на следующий день. Эти привычки сна вызывают беспокойство, потому что повышенная частота сердечных сокращений в состоянии покоя - это наиболее распространенный фактор риска сердечных заболеваний и диабета.

Например, исследование 2019 года показало, что мужчины в возрасте 50 лет с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя более 75 ударов в минуту в два раза чаще умирали от сердечных заболеваний в течение следующих 20 лет, чем те, у кого частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляла 55 ударов в минуту или меньше.

Более ранее исследование (2013 год) показало, что высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя у мужчин связана с более низкой физической подготовкой и более высоким кровяным давлением, массой тела и уровнем циркулирующих в крови жиров. Чем выше частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя, тем выше риск преждевременной смерти.

Это произошло после того, как ученые из Франции заявили, что семь из десяти сердечных приступов и инсультов можно было бы предотвратить, если бы мы все хорошо спали ночью. Исследователи наблюдали за 7.203 здоровыми людьми старше 50 лет в течение десятилетия, оценивая их от нуля до пяти по продолжительности и качеству сна. Большинство получили по три или четыре балла и только у каждого десятого были высшие оценки. Риск сердечного приступа и инсульта был на 75% ниже у тех, кто лучше отдохнул, чем у тех, кто хуже.

На встрече Европейского общества кардиологов в Барселоне было сообщено, что опасность снижается на 22% с каждым повышением показателя сна. По статистике от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирает один миллион человек в год, а это значит, что по хотя бы часть из них была бы спасена, если бы они спали по семь-восемь часов в сутки.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Эксперт сообщил, как избежать просыпаний по ночам».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new