Частое использование смартфона может привести к болезненным проблемам с пальцами, локтями и шеей. Подробнее об этом рассказал американский хирург-ортопед и доктор медицинских наук Питер Дж. Эванс.
Мобильные телефоны изменили нашу жизнь, но также они стали неочевидной причиной травм. Повреждение мизинца смартфона - лишь одна из многих травм, связанных с устройствами. «Постоянное использование мобильного телефона может вызвать ряд проблем с суставами. В то время как некоторые заявления о травмах могут быть завышены, другие реальны и влекут за собой серьезные долгосрочные повреждения», - пояснил доктор.
Какие виды травм суставов могут быть связаны с мобильными устройствами?
Ежедневно проводя час за часом за телефоном, человек испытывает неестественную нагрузку на суставы. Наиболее распространенные травмы, связанные со смартфоном, включают следующие:
- Повреждение пальцев, в т.ч. мизинца.
- Синдром кубитального туннеля, он же туннельный синдром — это заболевание, проявляющееся онемением пальцев кисти в связи с защемлением локтевого нерва на уровне локтевого сустава.
- Отправка текстовых сообщений большим пальцем.
- «Текстовая» шея.
Повреждение мизинца
На онлайн-изображениях мизинца во время держания смартфона на весу виден большой зазор между безымянным и мизинцем. На других фотографиях видна шишка на мизинце, где человек поддерживаете телефон во время разговора, отправки текстовых сообщений или прокрутки. «Но большинство этих изображений не освещают проблему. Они показывают типичную анатомию мизинца, которая может сильно различаться. Также возможно, что у людей, которые думают, что у них мизинец смартфона, может быть основное заболевание!, - заметил Эванс.
Он предположил, что причиной может быть одна из следующих патологий:
- Клинодактилия - это генетический порок развития пальца. Обычно это поражает мизинец и приводит к тому, что кончик мизинца сгибается к безымянному пальцу. У большинства людей клинодактилия не вызывает симптомов и не влияет на функционирование мизинца.
- Контрактура Дюпюитрена - это состояние, которое приводит к деформации, обычно в мизинце и безымянных пальцах. Под кожей образуются толстые шнуры, которые тянут пальцы к ладони. Этот медленный процесс происходит в течение многих лет. И нет никаких оснований полагать, что смартфоны вызывают или усугубляют это состояние.
По словам доктора Эванса, существует небольшой риск того, что поддержка телефона мизинцем может привести к сдавливанию нерва в пальце. Со временем вы можете испытывать боль, онемение или покалывание, предупредил врач и добавил, что покалывание или онемение в мизинце может также сигнализировать о более серьезном состоянии, называемом синдромом кубитального туннеля.
Синдром кубитального туннеля (туннельный синдром)
Синдром кубитального туннеля - это совокупное растяжение или компрессионное повреждение локтевого нерва, одного из основных нервов в руке, которое возникает, когда человек слишком часто сгибает локоть более чем на 90 градусов.
Поднятие телефона во время разговора или отправки текстовых сообщений может вызвать или усугубить существующий синдром кубитального туннеля. Но сидеть в низком кресле и чрезмерно сгибать локти или класть их на подлокотники кресла, когда вы печатаете, или спать, поджав руки, одинаково плохо, отметил доктор Эванс.
Как возникает синдром кубитального туннеля?
Локтевой нерв проходит по внутренней стороне руки, а затем вокруг костного выступа (надмыщелка) локтя, прежде чем он достигнет безымянного и мизинца. пальцы. Это обеспечивает ощущение и контролирует движение. В локте локтевой нерв проходит через узкое отверстие в надмыщелке, называемое кубитальным туннелем.
Сгибание локтя вызывает растяжение и оказывает давление на локтевой нерв в локтевом канале. Повторное сгибание локтя может привести к долговременному повреждению нерва.
Каковы симптомы синдрома кубитального туннеля?
- Симптомы локтя смартфона следующие:
- Онемение или покалывание в мизинце или безымянном пальце
- Слабость в захвате или плохая координация пальцев
Когда стоит пойти к врачу?
Отправиться к доктору следует, если есть покалывание или онемение в мизинце при сгибании локтя или во время сна. Если симптомы не проходят, когда руки выпрямляются, это может быть более серьезным сигналом того, что потеря функции рук будут необратимыми.
«Ранние стадии повреждения нерва обратимы. С помощью минимально инвазивной операции мы можем открыть кубитальный туннель. Нерв заживает полностью. Но если образуется рубцовая ткань, нерв продолжает разрушаться, и это может быть необратимым. Тем не менее, операция по-прежнему важна для предотвращения дальнейшего прогресса, еще большей сенсорной и моторной потери и последующей деформации», - добавил хируг-ортопед.
Отправка текстовых сообщений большим пальцем
Отправка текстовых сообщений большим пальцем - это повторяющаяся травма движения. «Суставы большого пальца не созданы для того, чтобы набирать текст и проводить пальцем весь день, - утверждал доктор Эванс. - Чрезмерное использование пальца может усугубить основные заболевания, такие как артрит, или вызвать новые проблемы в сухожилиях большого пальца».
Сухожилия - это прочные полосы ткани, которые соединяют мышцы с костями. Несколько сухожилий проходят от предплечья через запястье к большому пальцу. У основания большого пальца сухожилия проходят через узкий туннель, который помогает удерживать их на месте. Быстрые, повторяющиеся движения большого пальца могут вызвать воспаление в синовиальной оболочке, ткани вокруг сухожилий. Это состояние называется тендовагинит и может быть очень болезненным.
Типы теносиновита большого пальца при отправке текстовых сообщений
Манера отправки текстовых сообщений большим пальцем появилась давно. Многие виды деятельности могут привести к тендовагиниту в суставе большого пальца. Швейцарский хирург Фриц де Кервен распознал теносиновит большого пальца в 1895 году. Позже это стало известно как синдром де Кервена. Другие названия этого включают:
- Растяжение связок у прачки, вызванное отжатием одежды
- Большой палец мамы, результат подъема маленьких детей
- Большой палец Blackberry, вызванный устройством Blackberry 1990-х годов.
Триггерный палец - это еще один тип тендовагинита, который может возникнуть при частых текстовых сообщениях. Это происходит, когда ваше сухожилие не скользит плавно внутри своего узкого туннеля на ладонной стороне большого пальца. В это время многие пациенты чувствовали щелчок, предупредил медик.
«Текстовая» шея
«Текстовая шея» - еще одна повторяющаяся травма от растяжения, вызванная сгорблением над смартфоном. «Ваша голова весит от 4.5 до 6.3 кг. Когда вы смотрите вниз, вы увеличиваете нагрузку на мышцы шеи. Это дополнительное давление может вызвать мышечную боль и спазмы», - отметил врач.
Советы по предотвращению повреждений мизинца смартфона и других травм, связанных с устройствами от хирурга
«Покалывание, боль и щелчки в суставах являются признаками того, что вам следует отдохнуть от вашего устройства. Ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты также могут помочь», - порекомендовал он и добавил, что во время использования телефона следует почаще менять позу.
Что еще можно сделать? Перечислим советы:
- При отправке сообщений держать телефон на уровне глаз.
- Вытягивать руки, кисти, шею и плечи.
- Менять руки во время разговора по телефону.
- При звонках использовать громкую связь или наушники.
Если симптомы не проходят или ухудшаются, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Ранняя диагностика и лечение могут помочь уменьшить боль и предотвратить длительное повреждение суставов.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Врач посоветовал россиянам овощ для улучшения эрекции».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
