Названы 4 напитка, от которых люди быстро толстеют

09 Июл 22 5542
Названы 4 напитка, от которых люди быстро толстеют
Названы 4 напитка, от которых люди быстро толстеют

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Частой причиной набора веса является замедлившийся обмен веществ. Однако причин, которые его вызывают, большое количество. Наиболее распространённые из них – гормональные изменения, возраст, колебания мышечной массы. Кроме того, оказывают влияние и присутствующие в рационе напитки, сообщил «Рамблер».

Процесс похудения ускорится, если отказаться от следующих «коварных» напитков:

  1. Сахаросодержащие напитки. К ним относится как газировка, так и сладкий кофе/чай, всевозможные соки и энергетики. Гарвардская медицинская школа (Harvard Health) отметила, что такие сладкие напитки могут не только помешать снижению веса, но и привести к смертельно опасным заболеваниям – диабету, ожирению, жировой болезни печени, инсульту и инфаркту. Чтобы отказ не был резким, диетологи рекомендуют сначала отказаться хотя бы от одного подслащенного напитка в день, а затем постепенно убирать остальные «вредности» из рациона, заменив их водой, несладким чаем/кофе.
  2. Спиртные напитки. Есть несколько исследовательских данных, свидетельствующих о том, что алкоголь может разгонять метаболизм. Однако спиртное даёт только кратковременный эффект. В долгосрочной перспективе алкогольные напитки затормаживают обмен веществ, особенно, если ими злоупотреблять. Так, напитки любой крепости становятся причиной плохого сна. Под плохим сном понимается недолгий, тревожный сон. Кроме того, потребление алкоголя отрицательно влияет на пищеварительный процесс и блокирует усвоение полезных веществ. Среди прочих побочных действий – обезвоживание и отсутствие желания заниматься спортом.
  3. Кофе без кофеина. Кофеин относится к веществам, стимулирующих обмен веществ, поэтому тем, кто решил покончить с кофеином и безболезненно перейти на кофе без кофеина, следует учесть, что последствия будут неожиданными: замена может привести к замедлению обмена веществ. Однако ускорить его всё-таки можно и без кофеина, но на это понадобится время: во-первых, следует избегать обезвоживания; во-вторых, больше двигаться и вести активный образ жизни; в-третьих, не пить сладкие напитки и чрезмерное количество спиртного; в-пятых, хорошо высыпаться.
  4. Остальные напитки, кроме воды. Затормозить метаболизм в организме могут все напитки, если это не вода.

Добавим, что разогнать обмен веществ поможет подвижный образ жизни и каждодневные хорошие привычки в питании и гигиене сна.

Ранее ЗОЖ.news писал, что « Россиянам рассказали, как снять головную боль без лекарств».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: