Ученые сообщили, что витамины в виде добавок - «пустая трата денег»

Привлекательные поливитамины и пищевые добавки стали невероятно востребованы среди россиян, особенно в ковидные годы. Согласно данным компании DSM Group, за январь–март 2022 года наши соотечественники потратили рекордные 29.3 млрд рублей на их приобретение. Однако американские исследователи из Северо-Западного университета заявили, что для небеременных покупка витаминов и БАДов – это пустая трата денег. Ученые дали обоснование своему заявлению – недостаточно доказательств, что пилюли помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или рак. Свои выводы они опубликовали 21 июня в JAMA.

«Пациенты все время спрашивают: «Какие добавки я должен принимать?» Они тратят деньги и сосредотачиваются на том, что должен быть волшебный набор таблеток, который сохранит их здоровыми, когда мы все должны следовать научно обоснованным практикам здорового питания и физических упражнений», – рассказал доктор Джеффри Линдер, заведующий общей внутренней медициной на медицинском факультете Школы Фейнберга Северо-Западного университета.

Линдер и его коллеги-ученые взяли за основу систематический обзор 84 исследований и отметили, что «недостаточно доказательств» того, что прием поливитаминов, парных добавок или отдельных добавок может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак у здоровых небеременных взрослых.

«Группа не говорит: «Не принимайте поливитамины», но есть идея, что если бы они были действительно полезны для вас, мы бы уже знали», – отметил Линдер.

Целевая группа специально рекомендовала не принимать добавки с бета-каротином из-за возможного повышенного риска развития рака легких, а также не рекомендовала принимать добавки с витамином Е, поскольку он не приносит чистой пользы в снижении смертности, сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

«Вред в том, что, разговаривая с пациентами о добавках в течение очень ограниченного времени, в течение которого мы их видим, мы упускаем консультации о том, как действительно снизить сердечно-сосудистые риски, например, с помощью физических упражнений или отказа от курения», – добавили исследователи.

Более половины взрослого населения США принимают пищевые добавки, и, по прогнозам, использование добавок будет увеличиваться, заявили эксперты. Такой же прогноз дают и российские аналитики.

По их словам, употребление фруктов и овощей связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака, поэтому разумно думать, что ключевые витамины и минералы можно извлечь из фруктов и овощей, упаковать в таблетки и избавить людей от проблем и затрат на поддержание сбалансированной диеты. Но, объясняют они, цельные фрукты и овощи содержат смесь витаминов, фитохимикатов, клетчатки и других питательных веществ, которые, вероятно, действуют синергически и приносят пользу здоровью. Микроэлементы в отдельности могут действовать в организме иначе, чем в натуральном виде вместе с множеством других пищевых компонентов.

Линдер отметил, что люди, страдающие дефицитом витаминов, все еще могут извлечь пользу из приема пищевых добавок, таких как кальций и витамин D, которые, как было показано, предотвращают переломы и, возможно, падения у пожилых людей.

Новые рекомендации не распространяются на беременных

Новые рекомендации USPSTF не распространяются на беременных женщин и тех, кто в ближайшее время планирует беременность, предупредила соавтор редакции JAMA доктор Натали Кэмерон

«Беременные должны иметь в виду, что эти рекомендации к ним не относятся. Некоторые витамины, такие как фолиевая кислота, необходимы беременным женщинам для поддержания здорового развития плода. Наиболее распространенный способ удовлетворить эти потребности - принимать витамины для беременных. Необходимо больше данных, чтобы понять, как прием определенных витаминных добавок может повлиять на риск неблагоприятных исходов беременности и сердечно-сосудистых осложнений во время беременности», – заключила она. Однако необходимо иметь в виду, что прием биодобавок необходимо сочетать со здоровым питанием и посильными физическими упражнениями.

Ранее ЗОЖ.news писал, что «Россиянам рассказали, почему при голодании многие начинают толстеть, а не худеть».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new