Солнцезащитный крем – обязательное средство для защиты кожи от воздействия солнечных лучей. Но сегодня на рынке представлены тысячи солнцезащитных кремов, как выбрать правильный? На этот вопрос ответила дерматолог Мелисса Пилианг из клиники Кливленда (США).
Что делает солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем использует активные ингредиенты для фильтрации ультрафиолетовых (УФ) лучей, прежде чем они достигнут кожи. Ультрафиолетовые лучи, которые поступают от солнца и соляриев, могут вызвать рак кожи и дополнительные признаки старения.
Солнцезащитный крем выпускается в виде гелей, кремов, порошков и спреев, которые вы наносите непосредственно на кожу. Что имеют люди, которые регулярно пользуются солнцезащитным кремом?
Снижение риска развития рака кожи
Рак кожи является наиболее распространенным видом рака в разных странах мира, включая Россию. Ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше может снизить риск развития рака кожи. По словам дерматолога, можно снизить риск развития меланомы, самой смертоносной формы рака кожи, на 50%, а наиболее распространенного рака кожи, плоскоклеточного рака, – на 40%.
Кожа выглядит моложе
«Ультрафиолетовые лучи солнца повреждают кожу и вызывают морщины, темные пятна и дряблость. Регулярное использование солнцезащитного крема уменьшает и предотвращает эти эффекты», – добавила Пилианг.
Как работает солнцезащитный крем?
Эксперт порекомендовала читать состав и проверять активные ингредиенты на этикетке солнцезащитного крема, чтобы узнать, содержит ли солнцезащитный крем физические или химические фильтры. Физические (безопасные) ингредиенты солнцезащитного крема, которые иногда называют минеральными солнцезащитными средствами, включают следующие компоненты:
- Диоксид титана
- Оксид цинка
Если солнцезащитный крем содержит химические фильтры, активные ингредиенты могут включать следующие:
- Авобензон
- Гомосалат
- Оксибензон
- Октизалат
- Октиноксат
- Октокрилен
Физические компоненты солнцезащитного крема действуют как отражающий барьер, рассеивая ультрафиолетовые лучи, прежде чем они проникнут в кожу. Химические фильтры поглощают ультрафиолетовые лучи, превращая их в тепло, прежде чем они могут повредить кожу, однако крем, состоящий только из химвещств, стоит использовать осторожно.
«Выбор физического или химического солнцезащитного крема зависит от предпочтений. Люди с чувствительной кожей могут предпочесть физические солнцезащитные кремы, поскольку они, как правило, менее раздражают определенные типы кожи. Но надо быть готовым к тому, что иногда они могут оставлять белый оттенок. Возможно, вам придется попробовать разные виды, пока вы не найдете свой любимый», – предупредила врач.
Как понять, какой SPF солнцезащитного крема лучше?
На этикетке солнцезащитного крема указан фактор защиты от солнца (SPF). Это число важно, но это не единственное, на что нужно обращать внимание.
«Ваша кожа подвергается воздействию двух типов ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. Номер SPF показывает, какую степень защиты обеспечивает солнцезащитный крем от ультрафиолетовых лучей, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Но SPF не говорит вам, насколько хорошо вы защищаетесь от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать повреждение кожи и рак кожи», – рассказала дерматолог.
Чтобы убедиться в эффективности защиты от ультрафиолетовых лучей, следует выбирать солнцезащитный крем, на этикетке которого указано «широкий спектр». Этот термин означает, что продукт защищает от UVA и UVB лучей.
Кроме того, наносить солнцезащитный крем нужно щедро, отметила медик: «Большинству взрослых требуется количество, равное примерно одной рюмке, чтобы обеспечить достаточную защиту лица, шеи, рук и ног. Для лица – объем, равный ложке.
Как долго действует солнцезащитный крем?
Даже если нанести большое количество солнцезащитного крема, он в конечном итоге разрушается и стирается. Поэтому так важно время от времени обновлять защитное покрытие на коже. И делать это нужно не под палящим солнцем, а раньше.
Вот что рассказала Пилианг по этому вопросу: «Активным ингредиентам солнцезащитного крема требуется около 30 минут, чтобы начать действовать, поэтому дайте ему время подействовать перед выходом на улицу. Наносите повторно, по крайней мере, каждые два часа. И даже если ваш солнцезащитный крем водостойкий, всегда наносите его повторно после купания и вытирания полотенцем».
Какой минимальный SPF надо использовать?
Всегда следует выбирать солнцезащитный крем с высоким SPF? Это зависит от того, что вы делаете в этот день, заметила врач: «В те дни, когда вы выходите на улицу только на короткое время, вам подойдет SPF 15. Но если вы собираетесь находиться на улице дольше нескольких минут, выбирайте по крайней мере SPF 30».
Не следует забывать проверять срок годности солнцезащитного крема. Бутылка, которая провела несколько летних месяцев на солнце, не обеспечивает такой защиты, как раньше.
Ингредиенты солнцезащитного крема, которых следует избегать или использовать редко, такие:
- Авобензон
- Гомосалат
- Оксибензон
- Октизалат
- Октиноксат
- Октокрилен
- Энсулизол
Это не означает, что эти ингредиенты небезопасны или что следует избегать продуктов, в которых они указаны, отметила доктор Пилианг. Это просто означает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) хочет убедиться, что у них достаточно информации, прежде чем они смогут классифицировать их как опасные.
В любом случае, чтобы не рисковать, лучше выбирать солнцезащитный крем, содержащий оксид цинка или диоксид титана, которые оба имеют обозначение GRASE, – посоветовала она.
Другие меры предосторожности
Солнцезащитный крем должен быть частью повседневной жизни в солнечные дни. Но солнечные лучи очень сильны, поэтому на один только солнцезащитный крем полагаться опрометчиво.
«Ни один солнцезащитный крем не может блокировать все ультрафиолетовые лучи. Хорошая защита от солнца должна также включать пребывание в тени, ношение широкополой шляпы и солнцезащитных очков и выбор одежды, которая защищает от лучей. Наслаждайтесь солнцем, но будьте внимательны к тому, как сильно вы подвергаетесь его воздействию», – заключила дерматолог.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Ученые назвали напитки, повышающие риск рака печени».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
