Многие мужчины могут испытывать трудности, когда дело доходит до демонстрации своих эмоций. Однако тенденция держать все в себе эмоции опасна, заявила психолог Лорен Соэйро и раскрыла истинную причину, по которой мужчины внешне сохраняют хладнокровие.
По словам эксперта, неспособность выражать свои чувства может привести к напряжению в отношениях, а также может быть истолкована как высокомерие. Многие мужчины кажутся «рациональными мыслителями», отделяя свои эмоции от решений. В психологии это называется алекситимией.
Справка: алекситимией называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Само слово греческое и относится к отсутствию слов для эмоций. Проблема приводит не только к трудностям в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Различают как врожденную, так и приобретенную форму.
Врожденная форма связана с физическими причинами – это незначительные пороки развития, последствия гипоксии во время беременности или при родах, заболевания, перенесенные в младенчестве. Эта форма плохо поддается лечению. Приобретенная появляется в результате нервных расстройств.
Как отметила доктор, термин описывает разрыв между мыслью и эмоциями - это означает, что, хотя человек может чувствовать что-то одно, он будет изо всех сил пытаться их четко идентифицировать.
«Это не психическое расстройство как таковое, а скорее черта, которая может создавать различные психологические проблемы», - пояснила она для Psychology Today.
Другие распространенные индикаторы этого состояния включают следующие пункты:
- дискомфорт в социальных сетях
- неумение выражать эмоции
- преувеличенный интерес к автономии
- страх близости
- хроническое негативное настроение
- эмоциональное дистанцирование
Эти признаки часто можно спутать с расстройством аутистического спектра, добавила специалист. Помимо того, что человек «напрягается» в отношениях, неспособность выразить то, что он чувствует, также может иметь опасные физические побочные эффекты. К ним относятся учащенное сердцебиение, хроническая боль и затрудненное дыхание.
По утверждению экспертов, это состояние чаще встречается у мужчин из-за гендерных стереотипов, которые навязываются мужчинам с раннего возраста. Это может включать в себя такие высказывания, как «ты же мужчина» или представление о том, что мужчины не должны плакать, быть сильными и защитниками в своих семейных единицах.
Однако во взрослом возрасте эти установки обязательно проявятся. Люди эволюционировали, чтобы иметь эмоции по многим веским причинам, считает врач.
«Включая межличностное общение, межгрупповые связи и обнаружение опасности; в целом, нетрудно понять, что эмоции всегда были важны для нашего выживания. Культурные или внутрисемейные тенденции, которые обесценивают опыт или выражение мужских эмоций, накладывают ненужное и вредное бремя на многих мужчин», - добавила он.
Как мужчины могут побороть это состояние?
С алекситимией можно научиться жить и даже обратить ее вспять. Психотерапия - отличное место для начала, так как это способ начать понимать себя и выражать свои эмоции. Впрочем, в домашних условиях тоже можно научиться некоторым вещам, которые способствуют ослаблению этой черты личности.
Например, следует начать вести дневник с описанием чувств от проведенного дня, слушать музыку или даже пытаться сопереживать персонажам фильмов и романов. Это поможет развить большую эмоциональную осознанность. Тем не менее, на быстрое решение рассчитывать не стоит, т.к. годы подавления эмоций нелегко изменить. Поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы вывести их на поверхность.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Гепатолог сообщил, сколько можно употреблять алкоголя без вреда для здоровья».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
