Быстрое похудение и избавление от жира подчиняется пяти правилам, которые имеют высокую эффективность только если работают вместе. Подробности рассказал врач-диетолог Ручика Батра на страницах британской прессы.
Важными факторами, влияющими на быстрый сброс веса, эксперт назвала активную жизненную позицию и наличие физического труда и полноценного сна. Такой «коктейль» не позволит вырабатываться кортизолу – гормону стресса, провоцирующего накопление жира.
Кроме того, скинуть лишние килограммы поможет нормализация питания, что подразумевает минимальное потребление жирной/жареной пищи, отказ от сахара и равномерные перерывы между приемами пищи. Что касается питьевого режима, эксперт напомнила о важности воды для организма: выпивать нужно три-четыре литра жидкости ежедневно.
Только соблюдая все условия одновременно, организм самостоятельно начнет избавляться от ненужного жира. В остальных случаях борьба с лишним весом наверняка станет одним из самых разочаровывающих, сложных и эмоционально истощающих переживаний.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Врач рассказал, как избавится от запора с помощью простого предмета».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
