Бессонница и хронический недосып становятся настоящей эпидемией современности. Почти каждый второй человек страдает от бессонницы или хронической усталости, и причины этому могут быть самые разные: от стресса до неправильного режима. Однако не стоит забывать, что последствия игнорирования проблемы м

Каждый год россияне пьют горы препаратов, биодобавок и витаминов, забывая, что печень – это орган, который нельзя бесконечно нагружать токсинами, которые могут выделять препараты. Две распространенные ошибки в приеме добавок могут не только свести

Важное гендерно-физиологическое открытие сделали исследователи из Университетской клиники Гамбург-Эппендорфа в Германии. Выяснилось, что женское сердце не только меньше и легче мужского, но и функционирует иначе. Рассмотрим, что значит эта разница. Команда под руководством Ларса Харбаума проанализировала ДНК, анатомические особе

Проблема акне серьезная. Однако, справиться с прыщами возможно. Для этого нужно изменить свой рацион. Определённые продукты питания способны улучшить состояние кожи. Какие именно продукты помогут в борьбе с акне? Смородина Эта ягода занимает одно из первых мест по содержанию витамина C, превосходя даже лимоны и апельсины. Витамин C играет ключевую роль в здоровь

Некорректно выполненный массаж может не только оказаться бесполезным, но и представлять угрозу для здоровья. Именно поэтому важно уметь распознать, у кого вы оказались: у квалифицированного специалиста или у неопытного массажиста. Массажист уточняет детали перед началом процедуры Поскольку у массажа есть противопоказания, пр

Кто бы мог подумать, что обычная прогулка способна творить чудеса с фигурой? Оказывается, всего три простых приема могут превратить пешую прогулку в мощный инструмент для сжигания калорий и укрепления мышц. Немецкий телеканал Fokus поделился секретами, как сделать это правильно. Начнем с того, что ежедневные прогулки уже сами по себе полезны: они о

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда просыпаться ночью. Тем не менее, если это происходит каждую ночь, проблема становится серьезной. Особенно если вы пробуждаетесь между 03:00 и 04:00. Почему именно в это время сам себе дает знать ваш ночной отдых? Есть вероятное объяснение. Причина пробуждений в

Появилась еще одна причина выходить на пробежку. Новое исследование доказало, что регулярные пробежки по 5 дней в неделю замедляют клеточное старение на целых девять лет и визуально омоложают. Научная статья об этом появилась в

С приходом холодного времени года наступает момент, когда следует достать из гардероба теплую обувь. Однако постоянное ношение ботинок и сапог может привести к возникновению проблем как со здоровьем стоп, так и с их внешним видом. Чтобы избежать таких неприятностей, в осенне-зимний период необходимо уделить особое внимание уходу за ногами. Пр

Житель Великобритании поделился секретом того, как похудел за месяц, даже не вспотев. Мужчина рассказал, что ему удалось сбросить 12 килограммов всего за 30 дней , просто ежедневно проходя 10'000 шагов. Своей историей он поделился в TikTok под ником @thehealthandfitnessshop. По словам пользователя, этот простой метод позволяет быстро избавиться

Тренировки с наставником имеют несомненное преимущество — эксперт направляет вас, чтобы избежать ошибок. А что делать тем, кто предпочитает заниматься самостоятельно? Для начала им стоит изучить распространенные ошибки, которые часто совершаются во время занятий. Избыток повторений Специалисты рекомендуют выполнять от 8 до 15 повтор

Шокирующую истину раскрыли ученые из американского Университета Колорадо в Боулдере. Даже закрывая крышку унитаза при смыве, человек не полностью защищает себя от распространения потенциально опасных бактерий и вирусов. Это выявило исследование, проведенное в 2022 году. Долгое время считалос

Исправить «дисбаланс в нашем рационе» можно с помощью двух простых пищевых замен, которые убирают потенциальные проблемы со здоровьем. Речь идет, прежде всего, о диабете и болезни сердца. В этом помогут два простых перекуса – ягоды, орехи и не только. Известный британский вра

Боровшаяся с лишним весом более 20 лет жительница Великобритании сумела сбросить 32 килограмма всего за восемь месяцев и раскрыла секрет своего успеха. Ее историю рассказало издание Express. 33-летняя Кэти Торнтон рассказала, что с детства страдала из-за лишнего веса и настолько стеснялась своей внешности

Проведение гигиенических процедур перед сном — это хорошая привычка. Однако дело обстоит иначе, если речь идет о принятии душа. Лучше воздержаться от посещения душа, если до сна осталось совсем немного времени. Почему так? Ответ очевиден: если проигнорировать этот совет, можно столкнуться с двумя нежелательными последствиями. Могут возникнуть проблемы со сном Если вы привыкли прини

Наш кишечник и то, в каком он состоянии, напрямую влияет на то, что мы думаем и чувствуем. Это подтвердили недавние исследования, которые установили связь между кишечником и мозгом. Как это происходит, расскажем ниже. По словам исследователей, состояние кишечника влияет на наше психическое и эмоциональное состояние. Учёные объяснили,

Когда человек сталкивается со стрессом, его здоровье и настроение могут пострадать. Стресс является настоящим "угонщиком счастья". Тем не менее, существуют эффективные методы борьбы с ним. Например, шоколад способен за несколько минут уменьшить уровень стресса, так как он увеличивает количество серотонина и эндорфинов, которые способны облегчить душевные страдания и физическую боль, а энкефалины выступают природными антидепресса

Если у вас есть ощущения заложенности в слуховом проходе, рекомендуется обратиться к специалисту-оториноларингологу. Тем не менее, если вы убеждены, что это вызвано серной пробкой, вы можете попробовать убрать ее самостоятельно. Начните с активного жевания. Если это не принесло результатов, можно воспользоваться народными методами, используя перекись водорода, глицерин или масло, например, миндальное, оливковое, де

Проверьте свои ноги и, в частности, ступни, на шесть признаков диабета, которые могут сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем. Ранняя диагностика поможет избежать осложнений и сохранить здоровье. На это обратил внимание портал Express. По словам представителя Кливлендской клиники, около 15% пациентов с диабетом имеют ос

Любительница пластики приехала в Турцию и едва не умерла после неудачной операции по увеличению груди. У неё начали течь зелёные выделения из груди, затем развился сепсис. Несмотря на серьёзные последствия и многочисленные предупреждения, она заявила, что продолжит операции, потому что хочет ещё большие импланты. История 27-летней Софи Липс, согласно