Плохой сон и стресс могут привести к появлению темных кругов и мешков под глазами. Как объяснила окулист Рошни Патель, причиной этого состояния может стать неправильное пищевое поведение.
Например, в этом может быть виновата соль, поскольку она «способствует задержке жидкости в организме и может привести к накоплению жидкости под глазами. Уменьшение потребления соли может помочь уменьшить отечность.
«Тем, кто борется с анемией, употребление продуктов, богатых железом, также может помочь уменьшить симптомы, поскольку они позволяют увеличить поступление кислорода к тканям вашего тела и избежать появления темных кругов», - пояснила эксперт. Поэтому чтобы избавиться от мешков под глазами, которые появляются по утрам, стоит попробовать изменить свою диету.
Например, вместо соленых чипсов в качестве вечерней закуски переключитесь на более здоровые и менее соленые аналоги.
Однако есть и другие причины появления неприятных припухлостей под глазами. «Мешки под глазами могут быть связаны с недостатком сна и проявляются в виде легкой припухлости или отечности под глазами, главным образом в результате накопления жидкости. Это преимущественно косметическая проблема и редко когда является признаком серьезного заболевания», - добавила доктор.
Задержка жидкости
Задержка жидкости может стать более серьезной проблемой с возрастом. Кожа под веком становится тоньше и может привести к отечности глаз – что особенно заметно сразу после длительного сна и употребления соленой еды.
Аллергия
Аллергия на пыльцу, пыль и домашних животных – распространенная причина, по которой люди страдают от мешков под глазами. Чтобы выяснить, есть ли аллергическая реакция, необходимо сдать анализы, чтобы уменьшить воздействие аллергена.
Курение
Курение может способствовать появлению опухших глаз – виноват в этом никотин, содержащийся в сигаретах, поскольку нарушает режим сна. Курение также снижает эластичность кожи и выработку коллагена, что может привести к тому, что кожа будет выглядеть отечной или обвисшей.
Генетика
К сожалению, для некоторых людей припухлость под глазами связана не с внешними факторами, а с наследственным заболеванием. Например, известно, что аутоиммунные состояния вызывают отеки под глазами.
Пребывание на солнце
Если глаза страдают от слишком длительного пребывания на солнце, то естественной их реакцией является воспаление – это всего лишь защитная реакция организма.
Экзема
У людей с экземой зимний воздух может значительно усугубить опухшие глаза - это связано с сухим воздухом. Может возникнуть атопический дерматит, вызывающий раздражение вокруг глаз и век.
Меры, которые стоит предпринять, чтобы избавиться от мешков под глазами:
- Более длительный и последовательный сон
- Использовать антигистаминные препараты: аллергия иногда может привести к отечности глаз.
- Уменьшить стресс
- Есть меньше соли и больше пищи, богатой железом
- Не забывать снять макияж перед сном
- Использовать холодный компресс или компресс с кофеином
- Сократить потребление алкоголя
- Использовать солнцезащитный крем
- Включить крем с ретинолом в свой ежедневный уход за кожей
- Не допускать обезвоживания
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Диетолог назвала 8 причин, из-за которых люди чувствуют себя постоянно голодными».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
