Подписаться на новости:

Google News Push-уведомления E-mail рассылка

Фотогеничный кошмар: Как «идеальные» путешествия в соцсетях разрушают наш отпуск

Фотогеничный кошмар: Как «идеальные» путешествия в соцсетях разрушают наш отпуск
Путешествия США
20.11.2025  09:08 176

Соцсети, задуманные как источник вдохновения и радости, все чаще становятся причиной стресса. В сфере туризма это проявляется в феномене «дисморфии путешествий» – чувстве неуверенности и неполноценности из-за сравнения своих отпусков с «идеальными» картинками в ленте. Как сообщает издание Турпром, опросы показывают, что многие путешественники испытывают дискомфорт и неудовлетворенность из-за постоянного сравнения с чужими отпусками.

Давление со стороны публикаций друзей, родственников и особенно тревел-блогеров создает ощущение, что нужно постоянно соответствовать каким-то стандартам, посещать определенные места и делать определенные фотографии. Психологи отмечают, что такая погоня за «трендовым» отдыхом отрывает людей от их истинных желаний, превращая путешествие в соревнование за лайки и лишая его главной цели – восстановления сил и душевного равновесия.

Вместо того чтобы наслаждаться моментом, человек начинает думать о том, как его отпуск будет выглядеть в соцсетях. В итоге, поездка, призванная обогатить жизнь, становится источником стресса и неуверенности.

Как с этим бороться? – советует Zoj.news

  • Осознанность. Помните, что «идеальные» картинки в соцсетях – это часто лишь тщательно отобранные моменты, не отражающие реальность. Не позволяйте им формировать ваше представление об идеальном отпуске.

  • Прислушивайтесь к себе. Выбирайте направления и виды отдыха, которые действительно интересны вам, а не те, которые сейчас в тренде.

  • Отключитесь от соцсетей. Попробуйте проводить меньше времени в соцсетях во время отпуска, чтобы не сравнивать себя с другими и сосредоточиться на своих ощущениях.

  • Наслаждайтесь моментом. Обращайте внимание на детали, будьте здесь и сейчас, наслаждайтесь красотой окружающей природы и общением с близкими.

  • Не стесняйтесь быть собой. Помните, что ваш отпуск должен быть уникальным, как и вы сами. Не бойтесь отклоняться от общепринятых стандартов и делать то, что приносит вам радость.

  • Обратитесь к психологу. Если чувство неуверенности и тревоги из-за сравнения с другими не проходит, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет разобраться в причинах и найти способы справиться с этой проблемой.

Путешествуйте с умом и заботьтесь о своем ментальном здоровье!

Автор: Ирина Полякова

Последние новости

Путешествия