Подписаться на новости:
Тяжесть знаний без вреда для спины: советы ортопеда по выбору рюкзака для школьников
В преддверии нового учебного года, когда заботливые родители готовят своих чад к покорению вершин знаний, особенно важно уделить внимание не только учебникам и тетрадям, но и, казалось бы, такой простой вещи, как школьный рюкзак. Ведь именно от него во многом зависит здоровье спины и формирование правильной осанки у ребенка. Врач-травматолог-ортопед медицинской компании СберЗдоровье Александр Аржаков поделился с читателями ЗОЖ.news ценными советами по выбору идеального ранца, а также мы узнали, по данным Купера, во сколько обойдется такая покупка в 2025 году.
Ортопедическая спинка – залог здоровья позвоночника
Главным критерием при выборе школьного рюкзака, по мнению эксперта, является правильная спинка. Она должна быть ортопедической или анатомической, обеспечивая надежную поддержку позвоночника.
«Выбор правильного рюкзака для школьника важен для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата ребенка, – подчеркивает Александр Аржаков. – Спинка должна быть достаточно прочной и повторять контуры естественных изгибов позвоночника. Также полезно наличие нагрудных ремней. Такие модели помогают обеспечить равномерное распределение нагрузки и снижают вероятность нарушения осанки, например, сколиоза».
По данным Купера, цены на рюкзаки с ортопедической спинкой начинаются от 4 100 рублей.
Широкие лямки и правильная регулировка – чтобы нести знания было легко
Оптимальным выбором станут модели с мягкими лямками шириной не менее 4-8 сантиметров.
«Благодаря увеличенной площади контакта лямок с телом снижается давление на плечи и кожу ребенка, – поясняет врач. – Перед использованием рюкзака важно правильно отрегулировать его положение. Он должен располагаться в центре спины, не стеснять движения и не перемещаться вбок при ходьбе. При этом основную массу груза следует размещать в нижней части рюкзака: исследования показали, что такая мера позволяет снизить наклон туловища вперед на 5-7 градусов, что положительно влияет на осанку».
В Купере рюкзаки с широкими лямками представлены по цене от 3 500 рублей.
Вес имеет значение – не перегружайте спину ребенка
Врач напоминает, что вес пустого рюкзака не должен превышать 1 килограмм, а заполненного – не более 10-15% от массы тела ребенка.
«Например, для ребенка весом 30 килограммов максимальный вес рюкзака с содержимым должен составлять 3-4,5 килограмма», – уточняет Александр Аржаков.
Правильный размер и форма – для равномерного распределения нагрузки
Важно, чтобы ширина рюкзака совпадала с шириной плеч ребенка, а нижняя граница располагалась на уровне поясницы. Это позволит равномерно распределить вес и минимизировать нагрузку на позвоночник.
Мягкие рюкзаки и сумки через плечо – под запретом для школьников
Врач-ортопед категорически не рекомендует использовать для ежедневного ношения мягкие рюкзаки или сумки через плечо.
«Сумки на одно плечо создают асимметричную нагрузку на мышцы спины и позвоночник, а мягкие рюкзаки не обеспечивают анатомическую поддержку осанки и не позволяют адекватно распределить вес, – предостерегает Александр Аржаков. – Эти условия создают факторы, которые могут способствовать ухудшению здоровья опорно-двигательного аппарата ребёнка».
Следуя этим простым, но важным рекомендациям, вы сможете подобрать идеальный рюкзак для своего ребенка, который не только вместит все необходимые учебники и принадлежности, но и поможет сохранить здоровье его спины на долгие годы. Ведь здоровая спина – это основа для успешной учебы и счастливого детства!
Автор:Последние новости
-
30 Авг 25 18:5892 -
02 Авг 25 20:453420 -
30 Июл 25 08:313684 -
29 Июл 25 16:483800 -
28 Июл 25 12:347340 -
27 Июл 25 19:303812 -
27 Июл 25 16:323748 -
26 Июл 25 16:563736 -
25 Июл 25 11:257538 -
24 Июл 25 23:033730 -
24 Июл 25 18:333680
Больше новостей
