Подписаться на новости:

Google News Push-уведомления E-mail рассылка

Солнечный или Тепловой удар? Разбираемся, как не свалиться в обморок от жары

Солнечный или Тепловой удар? Разбираемся, как не свалиться в обморок от жары
Здоровье Россия
13.07.2025  17:31 868

Лето в самом разгаре, и палящее солнце манит нас на пляжи и в парки. Но, увы, вместе с долгожданным теплом приходит и коварная жара, способная подстерегать нас в любой момент. И вот тут-то многие путают два опасных состояния: тепловой удар и солнечный удар. В чем же разница и как защитить себя от этих летних "сюрпризов"? Давайте разбираться!

Представьте себе, что вы целый день провели на даче, копаясь в грядках под палящим солнцем. Внезапно вас охватывает слабость, начинает кружиться голова, тошнит. Что это – тепловой или солнечный удар? А может, просто переутомление?

Главное отличие заключается в причине возникновения. Солнечный удар – это прямое воздействие солнечных лучей на голову, вызывающее перегрев мозга. А вот тепловой удар – это результат общего перегрева организма, когда тело не справляется с терморегуляцией, независимо от того, находитесь вы на солнце или в тени.

"Многие люди считают, что тепловой удар можно получить только на солнце, но это не так," – объясняет доктор Эмили Картер, специалист по неотложной помощи. "Тепловой удар может произойти даже в душном помещении или в жарком транспорте, если организм не может эффективно охлаждаться."

Симптомы тоже могут быть похожи, но есть и отличия. При солнечном ударе чаще наблюдается сильная головная боль, покраснение лица, учащенное сердцебиение и даже потеря сознания. При тепловом ударе на первый план выходят общая слабость, тошнота, рвота, обильное потоотделение (на начальной стадии) и мышечные судороги.

"Важно помнить, что и тепловой, и солнечный удар – это серьезные состояния, требующие немедленной помощи," – подчеркивает доктор Картер. "Если вы заметили у себя или у кого-то рядом признаки перегрева, немедленно примите меры."

Что же делать, если вы почувствовали себя плохо?

  • Немедленно переместитесь в прохладное место, в тень или в помещение с кондиционером.

  • Обильно пейте прохладную воду или спортивные напитки, чтобы восполнить потерю жидкости.

  • Охладите тело: приложите холодные компрессы к голове, шее, подмышкам и паховой области.

  • Примите прохладный душ или обернитесь влажным полотенцем.

  • Если состояние не улучшается, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Лучшая защита – это профилактика!

  1. Избегайте длительного пребывания на солнце в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00).

  2. Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей.

  3. Обязательно надевайте головной убор, чтобы защитить голову от прямых солнечных лучей.

  4. Пейте достаточно жидкости в течение дня, даже если не чувствуете жажды.

  5. Избегайте физических нагрузок в жару.

  6. Не употребляйте алкоголь и кофеин, так как они способствуют обезвоживанию организма.

"Профилактика – это ключ к здоровому и безопасному лету," – говорит доктор Картер. "Соблюдайте простые правила, и вы сможете наслаждаться теплом и солнцем без риска для здоровья."

Лето – прекрасное время года, но оно требует от нас повышенной осторожности. Зная разницу между тепловым и солнечным ударом, вы сможете вовремя распознать опасность и принять необходимые меры. Берегите себя и своих близких, и пусть лето принесет вам только радость и приятные воспоминания!

Автор:

Последние новости

Здоровье