Хватит рисковать Жизнью! Назван мощный Щит от 13 видов рака! Список Внутри

Ученые из Transform Hospital Group потрясли мир сенсационным заявлением: поддержание здорового веса – это не просто эстетика, это мощная защита от 13 видов рака! Исследования показывают, что более 5% онкологических заболеваний напрямую связаны с избыточным весом. И чем дольше вы игнорируете проблему, тем выше становится риск. С этим исследованием ознакомилась редакция ЗОЖ.news.

Но не стоит паниковать! Эта новость – не повод для отчаяния, а призыв к действию. Ожирение – одна из главных, но предотвратимых причин рака, и это касается не только Великобритании, но и России.

Главврач и хирург Transform Hospital Group Мартин Ричардсон выразил серьезную обеспокоенность: "Более четверти населения Великобритании живут с ожирением, и, к сожалению, в ближайшие 20 лет эта цифра будет только расти".

К слову, пандемия COVID-19 лишь усугубила ситуацию. Новое исследование показало, что 64% людей набрали вес во время локдауна, причём 12% прибавили целых 6 кг! И знаете, что оказалось главной причиной переедания? Скука. Да-да, обычная скука привела к таким печальным последствиям.

Более того, исследования во время пандемии показали прямую связь между ожирением и тяжелым течением COVID-19. У людей с ИМТ от 35 до 40 риск смерти от COVID-19 увеличивался на 40%, а у тех, чей ИМТ превышал 40 – на целых 90%!

Доктор Ричардсон подчеркивает: "Люди с избыточным весом находятся в зоне риска, хотя это и не означает обязательное появление рака. Ожирение приводит к гормональному дисбалансу и стимулирует иммунную реакцию, вызывая воспаления, что создает благоприятную среду для развития раковых клеток."

Итак, какие же 13 видов рака связаны с избыточным весом? Приготовьтесь:

1. Рак груди

2. Рак кишечника

3. Рак поджелудочной железы

4. Рак пищевода

5. Рак желчного пузыря

6. Рак матки

7. Рак яичников

8. Рак почек

9. Рак печени

10. Рак желудка

11. Рак щитовидной железы

12. Миелома (тип рака крови)

13. Менингиома (тип опухоли мозга)

Звучит страшно, правда? Но выход есть! Соблюдение здорового веса значительно снижает риск развития этих заболеваний. Не откладывайте заботу о себе на потом!

А вот и список наиболее эффективных и общепризнанных безопасными диет для похудения:

1. Средиземноморская диета: Акцент на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, оливковое масло, рыбу и умеренное количество молочных продуктов. Ограничение красного мяса и обработанных продуктов.

2. DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Изначально разработана для снижения артериального давления, но отлично подходит и для похудения. Включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, птицу, рыбу и орехи. Ограничение соли, красного мяса, сладких напитков и насыщенных жиров.

3. MIND-диета (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay): Комбинация средиземноморской и DASH-диет, направленная на поддержание здоровья мозга и профилактику нейродегенеративных заболеваний.

4. Волюметрическая диета: Упор на продукты с низкой плотностью калорий (овощи, фрукты, супы, нежирные молочные продукты), позволяющие насытиться без переедания.

5. Вегетарианская/Веганская диеты: Исключение мяса и/или всех продуктов животного происхождения при правильном планировании и балансе может способствовать снижению веса.

6. WW (Weight Watchers): Коммерческая программа с системой баллов, где каждому продукту присваивается определенное количество баллов в зависимости от его пищевой ценности. Предоставляет гибкость в выборе продуктов и помогает контролировать калории.

7. Умеренная низкоуглеводная диета: Ограничение простых углеводов (сладости, выпечка) и увеличение потребления белков и полезных жиров. Важно выбирать сложные углеводы (цельнозерновые продукты).

Помните: перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом или диетологом! Похудение должно быть постепенным и здоровым. Сочетайте правильное питание с регулярными физическими упражнениями, и вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и снизить риск развития серьезных заболеваний!