Подписаться на новости:

Смотрите больше новостей:

4 продукта, которые помогают человеку стать умнее
12.12.2024  11:45 186

4 продукта, которые помогают человеку стать умнее

Потребление определённой пищи может поспособствовать повышению умственных способностей. Речь идёт о продуктах, содержащих вещества, улучшающие функционирование основного органа центральной нервной системы. Включив такую еду в свой рацион, человек может существенно повысить свою мозговую активность.

  • Орехи

Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые присутствуют во всех видах орехов. Однако особенное внимание стоит обратить на грецкие орехи, которые являются лидерами по количеству омега-3.

  • Рыба

Омега-3 содержатся и в жирной рыбе. Поэтому для стимуляции мозговой деятельности стоит добавить в меню скумбрию и сайру.

  • Шпинат

Шпинат ценен высоким уровнем витамина K. Данное вещество помогает поддерживать мозг в активном состоянии даже в пожилом возрасте.

  • Апельсин

Этот фрукт богат флавоноидами, улучшающими работу мозга. Эти соединения можно найти и в других ярких плодах, таких как яблоки, клубника и болгарский перец.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Катя Мусина

Последние новости