Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
4 продукта, которые помогают человеку стать умнее
Потребление определённой пищи может поспособствовать повышению умственных способностей. Речь идёт о продуктах, содержащих вещества, улучшающие функционирование основного органа центральной нервной системы. Включив такую еду в свой рацион, человек может существенно повысить свою мозговую активность.
- Орехи
Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые присутствуют во всех видах орехов. Однако особенное внимание стоит обратить на грецкие орехи, которые являются лидерами по количеству омега-3.
- Рыба
Омега-3 содержатся и в жирной рыбе. Поэтому для стимуляции мозговой деятельности стоит добавить в меню скумбрию и сайру.
- Шпинат
Шпинат ценен высоким уровнем витамина K. Данное вещество помогает поддерживать мозг в активном состоянии даже в пожилом возрасте.
- Апельсин
Этот фрукт богат флавоноидами, улучшающими работу мозга. Эти соединения можно найти и в других ярких плодах, таких как яблоки, клубника и болгарский перец.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Катя Мусина