6 непортящихся продуктов, которые вредят пищеварению и гарантируют воспаление и набор веса

Неправильные продукты обеспечивают людей долгосрочными проблемами с организмом. Какие долго непортящиеся продукты из кладовой вредят кишечнику и пищеварению, гарантируют воспаление и набор веса, рассказали зарубежные эксперты. Что стоит убрать из рациона, чтобы поддерживать здоровье и не набрать лишние килограммы? Об этом рассказал портал She Finds со ссылкой на врачей-диетологов и тренера по снижению веса.

Многие из продуктов, которые мы привыкли долго хранить в шкафах, становятся причиной хронического воспаления и нарушения работы пищеварительной системы, особенно опасны популярные продукты, которые едим не задумываясь, вредно это или нет.

К примеру, круассаны. Они хотя и вкусные, но в основном изготавливаются из рафинированной белой муки. А она провоцирует скачки сахара в крови, способствуя воспалению и со временем способствуя набору веса. «Сочетание сахара и рафинированных углеводов приводит к быстрому перевариванию и усвоению, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови и инсулина. Это может привести к увеличению накопления жира и повышению риска воспаления. Трансжиры, часто встречающиеся в этих хлебобулочных изделиях, еще больше усугубляют воспаление и негативно влияют на здоровье», — поясняли специалисты.

Далее – фастфуд. Картфельные чипсы, буррито и другие закуски из фастфуда могут повредить кишечнику, так как они часто содержат большое количество соли и насыщенных жиров. Эти продукты – гарант воспаления в организме, которое может затруднять нормальное функционирование пищеварительной системы.

С ними в ряду стоит и сладкая газировка из-за «ударной дозы» сахара и искусственных добавок. Добавки нарушают баланс микроорганизмов в кишечнике, вызывая воспаление и ухудшая обмен веществ, что приводит к накоплению жира.

Продукты с искусственными подсластителями, такими как аспартам и сахарин, тоже разрушают кишечную микрофлору, вызывая воспалительные процессы и повышая риск ожирения.

Консервы и полуфабрикаты, которые выручают российских хозяек, тоже вошли в антирейтинг медиков. Причина – продукты содержат большое количество соли, консервантов и добавок, которые раздражают кишечник, приводя к хроническим воспалениям и проблемам с пищеварением.

Не обошли стороной врачи и белый хлеб и макароны из белой муки. Дело в том, что это быстрый углевод, который быстро переваривается, вызывая резкие колебания уровня сахара в крови, что может способствовать воспалению и набору лишнего веса.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new