3 продукта со «скрытыми сахарами», от которых врачи рекомендуют немедленно отказаться, чтобы предотвратить рак и болезнь Альцгеймера

Пора перестать обманываться яркими этикетками и маркетинговыми уловками. Пришло время открыть глаза и сделать осознанный выбор в пользу здоровья и долголетия. Профилактика болезни Альцгеймера, рака и других возрастных заболеваний – не просто модный тренд, а жизненная необходимость. Есть три продукта со «скрытыми сахарами», от которых врачи рекомендуют немедленно отказаться.

Как показали исследования, на которые обратил внимание таблоид She Finds, наш образ жизни, особенно питание, играет решающую роль в снижении риска этих болезней. Однако пищевые компании продолжают наполнять популярные и востребованные продукты скрытыми сахарами, которые медленно, но верно разрушают наше здоровье.

Опасность кроется в том, что избыток сахара, который поступает в организм, ведет к хроническому воспалению, инсулинорезистентности и окислительному стрессу. Эти процессы являются идеальной почвой для развития болезни Альцгеймера, повышенного риска рака и других возрастных недугов. И это не только о сладостях и газировках - скрытые сахара прячутся в продуктах, которые мы считаем полезными.

Итак, вот какие три продукта следует избегать:

1. Кетчуп и соусы барбекю. Это популярные приправы к мясу, пицце, макаронам - настоящие сахарные бомбы замедленного действия. «Хотя эти соусы кажутся безобидными, они часто содержат высокофруктозный кукурузный сироп или добавленный сахар. Со временем это приводит к воспалению, ускоряет старение и повышает риск рака», - предупредил врач Майкл Лэйхи.
2. Ароматизированные йогурты. «Некоторые бренды содержат до 25–30 граммов сахара на порцию, что эквивалентно шоколадному батончику. Эти сахара вызывают хроническое воспаление в организме, включая мозг, что ускоряет его старение», - отметил также врач-диетолог доктор Риа Хоуэл.
3. Батончики-мюсли. Эти популярные баточники маскируются под полезный перекус, а на самом деле они напичканы сахаром и ненужными добавками. «Высокое потребление сахара не только способствует воспалению, но и снижает уровень мозгового нейротрофического фактора (BDNF), важного для памяти и обучения. Низкий уровень BDNF связан с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными заболеваниями», — объяснил о последствиях переедания сахара доктор Римас Гейга.

Вместо того, чтобы покупать губительные продукты, стоит готовить соусы дома из свежих ингредиентов, покупать или готовить самостоятельно натуральный йогурт без добавок, собственные батончики из овса, орехов и минимального количества натуральных подсластителей. Последние могут храниться долго, поэтому можно приготовить батончики впрок.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new