Хотите ускорить похудение и улучшить работу кишечника? Врачи советуют добавить в свой рацион закуски из морских водорослей

Хотите улучшить работу кишечника и сбросить лишний вес? Стоит последовать совету медиков и добавить в рацион морские водоросли. Они богаты клетчаткой и пребиотиками, что помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Как отметили эксперты со страниц портала She Finds, эти продукты, богатые клетчаткой, йодом и пребиотиками, помогают поддерживать здоровый баланс микрофлоры в кишечнике и долго удерживают чувство сытости.

Продукт содержит также минимум калорий, но дает максимум пользы. Например, эти растительные дары моря, не только низкокалорийны, но и содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Клетчатка способствует улучшению пищеварения и помогает избежать переедания за счет длительного насыщения. По словам доктора и блогера, известного в Тиктоке под ником @acupuncturefit, морские водоросли, помимо помощи в похудении, поддерживают работу щитовидной железы и способствуют контролю уровня сахара в крови.

Для тех, кто хочет разнообразить свой рацион, существует несколько вариантов закусок из морских водорослей. Самый простой способ – купить готовые обжаренные листы в магазине и перекусить ими вместо чипсов. Или, если хочется добавить немного творчества, можно завернуть в водоросли маленькие рисовые шарики с соусом из сметаны и тунца, либо посыпать сушеными водорослями попкорн для необычного вкусового сочетания.

С другой стороны, при всей пользе врачи дали предостережение. Как и с любым продуктом, с морскими водорослями важно соблюдать меру. Они содержат много йода и могут накапливать микроэлементы из окружающей среды, поэтому перекус лучше ограничить несколькими листами в день.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Ольга Тихонова