Три популярных напитка, от которых вам стоит отказаться прямо сейчас — они способствуют накоплению висцерального жира

В погоне за стройной фигурой и здоровьем иногда стоит внимательнее присмотреться к трем популярным напиткам, которые мы потребляем ежедневно. Как выяснилось, некоторые из них могут активно способствовать набору висцерального жира – того самого, что откладывается вокруг внутренних органов и считается одним из самых опасных для здоровья.

Эксперты издания She Finds предупредили что в первую очередь стоит отказаться от фруктовых соков, сладкого кофе и газированных напитков. Рассмотрим подробнее причины отказаться от них прямо сейчас.

Хотя фруктовые соки часто воспринимаются как полезный вариант напитков, особенно на завтрак, они скрыто тормозят усилия по поддержанию здорового веса. Дело в том, что в процессе приготовления сока весь полезный для пищеварения фруктовый сахар остается, а клетчатка, помогающая контролировать уровень сахара в крови, теряется. «Коммерческие фруктовые соки часто содержат добавленные сахара и искусственные ароматизаторы, но лишены клетчатки, которая есть в цельных фруктах», — объяснила врач-диетолог Кимберли Букер. В результате, выпивая сок, нет чувства сытости, а чистые калории незаметно откладываются в организме, способствуя наращиванию объемов висцерального жира.

Что касается популярного кофе, то он сам по себе не опасен, но как только в него добавляют сахар, сиропы и сливки, он превращается в мегакалорийный коктейль. Сахар, особенно высокофруктозный сироп, вызывает резкий скачок сахара в крови и провоцирует выделение инсулина, что, по словам врача Рейчел Скотт, «при частом употреблении может привести к инсулинорезистентности и развитию диабета». Такой напиток не только калорийный, но и способствует воспалению в организме, а это один из факторов набора жира вокруг живота. Для тех, кому за 40, сладкий кофе особенно опасен, поскольку калорий много, а пользы от него никакой.

Газированные напитки и вовсе противопоказаны, поскольку содержат немалую дозу сахара, что ведет к быстрому набору веса. Одна банка газировки может содержать до 180 калорий, и это – чистый сахар. «Газировка – это по сути жидкий сахар с добавлением кукурузного сиропа, искусственных красителей и ароматизаторов», — подчеркнул врач-диетолог Дестини Муди. В результате такие напитки не только провоцируют набор веса, но и вызывают воспаление в организме, что особенно вредно для внутренних органов и здоровья в целом.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Ольга Тихонова