Подписаться на новости:
Женщина боролась с лишним весом 20 лет, а потом быстро сбросила 25 кг и раскрыла секрет
Боровшаяся с лишним весом более 20 лет жительница Великобритании сумела сбросить 32 килограмма всего за восемь месяцев и раскрыла секрет своего успеха. Ее историю рассказало издание Express.
33-летняя Кэти Торнтон рассказала, что с детства страдала из-за лишнего веса и настолько стеснялась своей внешности, что не могла смотреть на себя в зеркало. Мать двоих детей и владелица салона призналась также, что из-за напряженного графика часто питалась на бегу, выбирая еду для энергии, а не для здоровья. Она пропускала завтрак, перекусывала фастфудом и сладостями в течение дня, а вечером разогревала полуфабрикаты из морозилки.
«Я всегда была в взлетах и падениях, я пробовала разные способы похудения, я пробовала разные модные диеты, ходила на разные курсы, к диетологам, ходила в спортзал с религиозным рвением, я пробовала много вещей, но так и не нашла то, что мне действительно подходило. Я избегала фотографироваться, не смотрела в зеркала, не делала селфи, потому что мне не нравилось, как я выгляжу», – добавила она.
Мотивацию, которая сработала, женщина нашла в своих детях. В одиночку бороться ей было очень трудно, поэтому она присоединилась к группе людей по снижению веса. За восемь месяцев ей удалось сбросить 32 килограмма, а ее муж похудел на 19 килограммов. «Я хотела показать детям пример здорового питания», – объяснила она.
Позже похудевшая британка подчеркнула, что секрет ее успеха в том, что она не ощущает себя на диете. «Я похудела благодаря дефициту калорий. В группе нас учат делать здоровый выбор в питании, чтобы достичь баланса и не чувствовать себя ограниченной», – пояснила она.
«Я до сих пор позволяю себе бокал вина в выходные, могу заказать еду на вынос или съесть немного шоколада с детьми. Главное – найти баланс», – добавила Торнтон.
Она также научилась внимательно читать этикетки продуктов. «Раньше я покупала все с пометкой «низкокалорийный» или «лайт», думая, что это поможет мне похудеть. Но многие из этих продуктов были полны сахара. Я думала, что делаю правильный выбор, но на самом деле продолжала наполнять свой организм ненужными веществами», – поделилась худеющая. Тем, кто стремится похудеть, посоветовала не усложнять процесс. «Сосредоточьтесь на питании, а не только на упражнениях. Будьте терпеливы и осознанны в своем выборе», – рекомендовала британка.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Ольга Тихонова