Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
Как быстро снять стресс?
Когда человек сталкивается со стрессом, его здоровье и настроение могут пострадать. Стресс является настоящим "угонщиком счастья". Тем не менее, существуют эффективные методы борьбы с ним.
Например, шоколад способен за несколько минут уменьшить уровень стресса, так как он увеличивает количество серотонина и эндорфинов, которые способны облегчить душевные страдания и физическую боль, а энкефалины выступают природными антидепрессантами. Вы можете также закрыть глаза и подробно вспомнить радостное событие: это несомненно улучшит ваше настроение.
Иногда для улучшения настроения достаточно просто вдохнуть свежий воздух, открыв окно. Даже небольшое хорошее дело заметно поднимет настрой, поэтому стоит следовать этому совету. Слушание любимой музыки или чтение книги также отлично помогают расслабиться и справиться со стрессом.
Наполнение комнаты любимым ароматом также может снять стресс. Вода может значительно улучшить настроение, будь то принятие душа или посещение бассейна.
Если у вас есть около получаса, вы можете освободиться от стресса, занявшись уборкой. Всего лишь очистив несколько ящиков и протерев пыль, можно даже избавиться от депрессии. Другой способ уменьшения стресса – это предвкушение.
К примеру, вы можете спланировать поездку на выходные, забронировать тур для отпуска или заказать по интернету приятную вещицу или косметику. Уход за растениями также способствует улучшению настроения, и, кроме того, это полезное занятие.
Готовка вкусной еды – отличный способ справиться со стрессом, поскольку здесь задействованы сразу два процесса: предвкушение и наслаждение, которые неизбежно улучшают настроение.
Если же готовить вместе с друзьями или любимым человеком, эффект будет просто потрясающим. Выбор метода зависит от ситуации, но все они по-своему эффективны и полезны.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Катя Мусина