Подписаться на новости:

Смотрите больше новостей:

Это просто убивает ваш мозг: эксперты в области фастфуда говорят, что вам больше никогда не следует заказывать это блюдо
22.10.2024  17:08 92

Это просто убивает ваш мозг: эксперты в области фастфуда говорят, что вам больше никогда не следует заказывать это блюдо

Фастфуд редко ассоциируется со здоровым питанием, но некоторые позиции в меню всё же могут быть менее вредными для мозга и фигуры, чем другие. Регулярное потребление воспалительных продуктов сводит на нет усилия по поддержанию здоровья мозга и контроля веса.

О том, какое распространённое блюдо быстрого питания убивает мозг, а значит, его не надо заказывать, рассказали американские эксперты по питанию и быстрому питанию. Известные закуски, к которым относятся жареные сырные шарики из популярных сетей фастфуда сложно не любить. Однако, по словам диетолога Крутики Нанавати, они представляют серьёзную угрозу здоровью, включая снижение когнитивных функций. «Жареные продукты, такие как сырные шарики, богаты нездоровыми жирами, конечными продуктами гликирования и воспалительными соединениями», - объяснила она.

Как жареные продукты вредят мозгу

«Хроническое употребление таких продуктов может повредить мозговые клетки, ухудшить кровоток в мозге и способствовать когнитивному снижению, - предупредила Нанавати. - Исследования показали связь между частым потреблением жареной пищи и снижением памяти». Вместо этого она рекомендует запекать, грилевать, готовить на пару или использовать аэрогриль для приготовления любимых блюд. «Выбирайте здоровые жиры, такие как авокадо и оливковое масло, для готовки и заправки».

Кроме того, по мнению диетолога Лизы Ричардс, жареные сырные шарики - худшее для тех, кто стремится похудеть. «Это блюдо богато калориями, жирами и углеводами. Если употреблять его регулярно, это может привести к набору веса и воспалениям», — говорит она. Например, большая порция в Dairy Queen содержит 1.000 калорий и 67 граммов жира.

Такое количество калорий составляет более половины рекомендуемой суточной нормы только в одном гарнире. «Даже если вы закажете маленькую порцию вместо большой, это всё равно составит четверть ваших ежедневных потребностей в калориях. В сочетании с калорийным гамбургером и сладким напитком вы потребляете около 2000 калорий за один приём пищи», - добавила Ричардс.

А согласно диетологу Кэти Томашко, не только большие порции фастфуда затрудняют похудение, но и ингредиенты, которые в нём используются. Речь, прежде всего, о масле, майонезе, соли и сыре.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Ольга Тихонова

Последние новости