Эти 7 распространенных продуктов и напитков на самом деле вредны для ваших суставов

С возрастом здоровье суставов становится критически важным для нашего благополучия и подвижности. Однако некоторые популярные продукты и напитки, которые мы употребляем ежедневно, могут незаметно вредить суставам, вызывая воспаление, скованность и дискомфорт.

Для сохранения здоровья суставов следует избегать семи продуктов и напитков, предупредили эксперты на страницах портала She Finds. Взамен они посоветовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой антиоксидантами, регулярной физической активности и поддержания здорового веса.

Перечислим эти вредные для суставов продукты и напитки:

1. Алкоголь. Употребление алкоголя может провоцировать воспалительные процессы, усугубляя боли в суставах и такие состояния, как артрит. Он также мешает усвоению ключевых питательных веществ, необходимых для здоровья костей. «Частое или чрезмерное употребление алкоголя обезвоживает суставы и мышцы, ускоряя их повреждение. Для здоровья суставов важны умеренность и гидратация», - объяснила врач-эрготерапевт Аманда Шмитт.
2. Сладкие напитки. Напитки с высоким содержанием сахара, такие как газировка и сладкие соки, связаны с повышенным риском развития ревматоидного артрита из-за избытка сахара. «Чрезмерное потребление сахара может вызвать воспаление в организме, включая суставы», - отметил доктор Питер Брукнер.
3. Белый хлеб. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, быстро превращаются в сахар, способствуя выработке воспалительных веществ. «Белый хлеб может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что приводит к воспалительной реакции в организме», - предупредил доктор Брукнер.
4. Бекон. Несмотря на свой вкус, бекон содержит значительное количество насыщенных жиров, которые повышают воспаление. «Эти мясные продукты содержат соединения, увеличивающие воспаление и окислительный стресс в суставах», - заметил доктор Тахер Саифуллах.
5. Паста. Как и белый хлеб, рафинированная паста имеет высокий гликемический индекс. «Рафинированные углеводы могут усилить воспаление, делая скованность и боль в суставах более заметными», - отметил Саифуллах.
6. Жареная пища. Жареные продукты часто готовятся на нездоровых маслах, богатых трансжирами и насыщенными жирами, которые повышают воспаление. «Фастфуд, жареные и переработанные продукты вызывают воспаление и должны быть ограничены», - посоветовала Аманда Шмитт.
7. Растительные масла. Многие растительные масла, такие как кукурузное, соевое и подсолнечное, богаты омега-6 жирными кислотами. «Чрезмерное потребление омега-6 жиров может привести к хроническому воспалению в организме», - предупредила врач-нутрициолог Сара Лоу.\

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new