Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
Самые полезные сладости, которые можно есть этой осенью и продолжать худеть, по мнению диетологов
Осень пришла, но это не повод забывать о фигуре. Диетологи уверяют, что наслаждаться сладкими лакомствами и при этом продолжать худеть - вполне реально. Эксперты перечислили самые полезные сладости, которые не мешают худеть.
Так, врач-диетолог Кэтрин Жервасио поделилась на страницах She Finds своими любимыми полезными осенними десертами, которые не навредят важной цели по снижению веса. По ее словам, запеченные яблоки, сладкий картофельный пирог с цельнозерновой корочкой и пряный йогуртовый парфе - безопасные для фигуры сладости. Поэтому их можно есть и не переживать о лишних килограммах.
«Запеченные яблоки – низкокалорийное лакомство, которое в изобилии осенью, – заметила Жервасио. – Посыпьте их корицей и мускатным орехом, добавьте измельченные орехи для усиления вкуса».
А сладкий картофель, т.е. батат, богат витаминами A и C, минералами и антиоксидантами. «Этот традиционный осенний десерт можно сделать полезнее, используя цельнозерновую муку для корочки. Начинку можно приготовить из обезжиренного молока, экстракта ванили и некалорийного подсластителя», – объяснила она.
Что касается пряного йогуртового парфе, который представляет собой десерт из взбитых сливок с добавлением разнообразных ароматических ингредиентов, то это идеальный выбор для тех, кто хочет побаловать себя без вреда для фигуры. «Используя кусочки яблок или запеченной тыквы, приготовьте здоровый парфе, украшенный орехами, семенами и осенними специями. Это протеиновый десерт с пробиотиками для хорошего пищеварения», - резюмировала доктор.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Ольга Тихонова