Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
Врач назвал 4 неожиданных продукта, которые делают метаболизм вялым и человек толстеет
Есть четыре продукта, которые мы часто не воспринимаем как вредные, но которые серьёзно замедляют метаболизм и становятся причиной набора веса. Это говядина, хлеб, сладкие напитки и продукты с высоким содержанием соли. Так считает эксперт по питанию и здоровью Кубаныч Такырбашев.
По его словам, которые привел портал She Finds, этот квартет продуктов опасен, поскольку «убивает» обмен веществ, человек толстеет и через некоторое время получает ожирение. «Употребление большого количества жирной говядины может замедлить метаболизм из-за высокого содержания жира и калорий», — предупредил доктор. Он объяснил, что переваривание красного мяса требует больше времени и энергии, а это замедляет метаболические процессы.
Следующий продукт — хлеб, особенно белый, тоже не безвреден. «Рафинированный хлеб, богатый простыми углеводами, может вызвать скачки сахара в крови и со временем способствовать резистентности к инсулину. В рафинированном хлебе также не хватает клетчатки, как в цельнозерновых вариантах, что приводит к снижению чувства сытости и потенциально вызывает переедание», — подчёркнул специалист.
Не меньшее зло — сладкие напитки. «Частые колебания уровня сахара в крови от сладких напитков нарушают метаболические процессы и способствуют увеличению веса. Избыток калорий в сладких напитках также может привести к увеличению веса, еще больше замедляя метаболизм», — добавил Такырбашев.
Кроме того, врач отметил влияние продуктов с высоким содержанием натрия на метаболизм. «Чрезмерное потребление соли приводит к задержке воды в организме, вызывая вздутие живота и чувство тяжести. Это не только замедляет обмен веществ, но и негативно сказывается на функции почек, что может повлиять на способность организма эффективно усваивать питательные вещества и расходовать энергию», — объяснил он.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Ольга ТихоноваПоследние новости
-
18 Ноя 24 11:14752 -
18 Ноя 24 09:04718 -
16 Ноя 24 09:041546 -
15 Ноя 24 14:001226 -
15 Ноя 24 12:281088 -
15 Ноя 24 10:391556 -
15 Ноя 24 09:171226 -
14 Ноя 24 20:102124 -
13 Ноя 24 16:412682 -
13 Ноя 24 15:132006
Больше новостей
