Своими секретами по противовоспалительной еде, которая помогает при боли, артрите и может значительно улучшить качество жизни, поделилась специалист по комплексному питанию Дженн, известная в TikTok как @the.mindful.spoon. В частности, она выделила две ключевые специи: имбирь и куркуму, сообщил портал She Finds.
По ее словам, эти приправы – основные в борьбе с воспалением. Использование имбиря и куркумы в повседневном рационе помогает справляться с воспалением и значительно улучшить общее состояние здоровья.
«Имбирь обладает многочисленными преимуществами для здоровья, включая антибактериальные и антиоксидантные свойства, а также способность снижать воспаление», - сообщила эксперт о корне. Она также поделилась своим любимым способом употребления имбиря: «Я добавляю его в чай или утренний смузи. Это не только улучшает вкус, но и благотворно влияет на пищеварение».
Что касается куркумы, то в ней важно активное соединение куркумин. «Это настоящий борец с воспалением. Я рекомендую добавлять куркуму в молоко и пить «золотое молоко» или в блюда, такие как рис и карри, чтобы получить максимальные противовоспалительные свойства», - добавила специалист.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
