Почему я не могу уснуть? Названо постельное белье, способствующее хорошему сну

09 Июл 24 656
Почему я не могу уснуть? Названо постельное белье, способствующее хорошему сну
Почему я не могу уснуть? Названо постельное белье, способствующее хорошему сну

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Кажется, что иногда по ночам сон постоянно ускользает, но возможно, проблема находится буквально под вашим носом — в постельном белье. Исследования показывают, что выбор ткани может существенно повлиять на качество сна. Так что же лучше: шерсть, хлопок или полиэстер?

Постельное белье играет важную роль в поддержании комфортной температуры тела, говорилось в публикации на страницах Medicalxpress. Поэтому выбор постельного белья – это не просто вопрос комфорта, но и ключевой фактор для хорошего сна. Оно должно эффективно отводить влагу, обеспечивать тепло или прохладу в зависимости от сезона и пропускать воздух для поддержания оптимального микроклимата.

Шерсть и хлопок – одни из лучших вариантов для постельного белья. Шерсть хорошо удерживает тепло зимой и отводит влагу летом, предотвращая перегрев. Хлопок также пропускает воздух и комфортен в любое время года, хотя не так эффективно отводит влагу, как шерсть. «Хлопок и шерсть, благодаря своим дышащим свойствам, регулируют температуру и отводят излишки влаги, создавая оптимальные условия для сна», - объяснила врач-диетолог Дженнифер Смит. А профессор Джон Уилсон добавил: «Шерстяное белье способствует лучшему испарению пота и охлаждению тела, тогда как хлопок может задерживать влагу, что делает его менее эффективным в жару».

Что касается теплой погоды, то лучше выбирать льняные простыни, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и охлаждение. А вот в холодные месяцы предпочтительнее использовать постельное белье с утеплением, например, из гусиного пуха. Полиэстер, хотя и дешевле, может задерживать пот и создавать дискомфорт.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: